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Discussione: post alleamento in metabolica

  1. #1
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    Predefinito post alleamento in metabolica

    Salve a tutti, vorrei avere un chiarimento da chi è più esperto di me. Ma in una dieta metabolica (per scopo dimagrimento e definizione) devono essere assunti i carbo ad alto IG dopo l'allenamento con i pesi o no? Ripeto io sono in fase di definizione, quindi come mi devo comportare? Sono nelle prime due settimane di inizio di una metabolica, quindi da qualche giorno non assumo più carbo. Premetto che sono a circa 40gr di carbo al giorno, assunti sopratutto nelle prime ore del giorno.
    grazie

  2. #2
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    no, niente carbo post workout
    al limite potresti piazzare li 30g giornalieri se proprio lo ritieni necessario.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    no, niente carbo post workout
    al limite potresti piazzare li 30g giornalieri se proprio lo ritieni necessario.
    No, non lo ritengo necessario, almeno per il momento, volevo solo essere sicuro. In quanto l'ultima volta (ed era anche la prima) che ho fatto una metabolica è stato circa 3 anni fà, quindi non mi ricorso bene come la seguii.

    grazie

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