Come combinare assieme questi prodotti per ottenerne la max efficacia
ecco qua ho comprato la carnitina della nutisystem da 200 mg per cps.
Dato che sono sommerso dai dubbi e che nelle altre discussioni sono riuscito a risolverle solo in parte volevo chiedervi delle combinazioni ideali per far si che una cosa non danneggi l'altra:
-la carnitina: ne vorrei preendere 3 cps(quindi 600 mg) prima di ogni workout e la stessa dose anke se la mattina vado a correre(quindi in quel caso arriverei a 1200 mg giornalieri; troppi? sulla confezione dice una cps al giorno)
nelle altre discussioni abbiamo chiarito che non compromette l'assorbimento delle pro+carbo del post workout e che non ci vuole un periodo di scarico per quando vorrò interrompere l'assunzione
-proteine, caffeina, the verde: per caso caffè o the possono compromettere l'assimilazione di pro? a colazione prima bevo pro sciolte in acqua poi dopo una mezz'oretta faccio la colazione vera e propia dove bevo anke caffè.
Il caffè e il the verde li bevo anke in altri momenti della giornata, the verde non sempre, come posso metterli in ordine nella giornata insieme anke all'assunzione di proteine(che prendo nella pre-colazione e nel postworkout e a volte come spuntino), 1cps di multicentrum (a colazione) e la carnitina?
questi dovrebbero essere gli ultimi dubbi che ho, so che vi ho rotto con le mie continue domande, ma se mi chiarirete questi ultimi dubbi poi penso propio che non vi romperò più(almeno per questa estate)
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