Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: asteroidi steroidi ma?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    12345678
    Messaggi
    181

    Molto Felice asteroidi steroidi ma?

    ahahahahah vi ho fregato tt che credevano che ora si parlava di anabbolizzanti e invece e sl uno dei tanti che vuole un cosiglio.
    allora dopo 5 anni di allenamento per la massa, mi sn messo a definizione anche perche era ora visto che sn molto robusto devo separare e devo perdere un po di adipe accumulato punto vita la mie misure sn le seguenti spalle 125 16 polso 40 braccio 89 girovita altezza anzi bassezza 1 64 peso74kg sn hp10 fin dalla settimana scorsa ho mangiato in questo modo classica alimentazione da massa ora la posto

    mattina
    fette biscottate cn marmellata 4.6 1 tazza di latte intero 3 albumi d'uovo un frutto 3 arachidi tistati
    spuntino
    panino cn bresaola o tonno
    pranzo
    riso bianco 100 g pollo petto 150g insalata un cucchiaio ovs
    spuntino
    gallette di riso cn tonno e un frutto di solito banana
    sera cm pranzo tranne riso


    ora per la definizione lo cambiata cosi ipocalorica abbassando di 200kl al di
    mattinatazza latte cn fette biscottate integrali 3 uova un frutto mela

    spuntinofrutto piu yogurt piu scatoletta tonno naturale

    pranzo riso bianco100g piu petto pollo o tonno naturale 150g piu ovsun cucchiaio

    spuntino
    gallette di riso piu bresaola tonno piu mela 1


    cena cm pranzo tranne riso

    pre nanna
    1 yogurt magro e bn notte

    ragazzi ditemi che ne pensate e se devo cambiare qualcosa grazie ciao att
    e poi se3 possibile se qualcuno di voi mi posta una scheda per la definizione compreso di lavoro aerobico perche nn ho propio idee per gli esercizi grazie mille a bn rendere

    chi sa ascoltare nn solo e simpatico att ma prima o poi finisce per imparare qualcosa.



    ra
    panca orizz.
    parallele
    croci basse
    croci panca alta
    pullover
    alzate frontali
    spinte manubri
    alzate laterali
    *
    lombari
    crunch
    crunch inver
    8 - 6 - 4 / 2 '
    x max - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    2 serie stripping
    (un peso da 5 rip. iniziali
    con 5 scarichi)
    x 15 - tripla serie
    x 20 - tripla serie
    x 20 - tripla serie
    stacco da terra
    tirate inverse
    sbarra
    pulley basso
    lat-machine alternata
    vertical-row
    alzate laterali a 90°
    *
    obliqui ai cavi
    crunch
    crunch-machine
    12 - 10 - 8 / 2 '
    8 - 6 - 4 / 2 '
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    2 serie stripping
    (un peso da 5 rip. iniziali
    con 5 scarichi)
    x 20 - tripla serie
    x 20 - tripla serie
    x 20 - tripla serie
    squat
    leg-extension
    pressa 45
    leg-curl sdraiati
    stacco da terra a
    gambe semiflesse
    calf in piedi
    calf seduto
    calf in piedi con
    manubrio
    crunch
    crunch inverso 8 - 6 - 4 / 2 '
    x 12 - super serie
    x 12 - super serie
    x 12 - super serie
    x 12 - super serie
    15 - 12 - 8 / 1' 30''
    x 15 - super serie
    x 15 - super serie
    x 20 - super serie
    x 20 - super serie

    lento dietro
    alzate inverse man.
    alzate laterali
    alzate laterali
    *
    panca stretta
    parallele per tricipiti
    french press
    curl in piedi
    curl hammer
    curl inverso
    curl manubri
    8 - 6 - 4 / 2 '
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    2 serie stripping
    (un peso da 5 rip. iniziali
    con 5 scarichi)
    8 - 6 - 4 / 2 '
    x 10 - super serie
    x 10 - super serie
    8 - 6 - 4 / 2 '
    x 10 - tripla serie
    x 10 - tripla serie
    x 10 - tripla serie

    MESOCICLO QUALITA' MUSCOLARE
    (4 sedute settimanali, attività aerobica a fine allenamento come da tabella che ne pensate di questa scheda definizione lo trovata nell forum ?
    Ultima modifica di bodyboy; 13-07-2008 alle 03:16 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in più e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    629

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bodyboy Visualizza Messaggio
    si parlava di anabbolizzanti
    i celeberrimi anabbolizzanti

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    simpatico e brillante,farai strada...
    ...the search for the truth...


  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,040

    Predefinito

    ma quando ti alleni ?

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Sq242.5 Bp150 St237.5 in gara
    Messaggi
    566

    Predefinito

    ma sei una bottiglia? Come fai ad avere spalle 50 e girovita 89?

    Avrai sbagliato a misurare qualcosa nelle spalle

    ciao

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
    ma sei una bottiglia? Come fai ad avere spalle 50 e girovita 89?
    ]#]#]#

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    12345678
    Messaggi
    181

    Irriverente

    Citazione Originariamente Scritto da Cristianino Visualizza Messaggio
    ma sei una bottiglia? Come fai ad avere spalle 50 e girovita 89?

    Avrai sbagliato a misurare qualcosa nelle spalle

    ciao
    si ho sbagliato spalle 125 e mica sn pochi sti caz... c ho le spalle larghe raga porca lochetta mi alleno da 5 anni e tre volte a settimana. aiuto lunedi comincio definizione mi alleno meta mattina cn i pesi e poi subito dp sessione di aerobica 30 min .che dite cm alimentzione ci siamo?mi devo spaccare haahahh
    Ultima modifica di bodyboy; 13-07-2008 alle 02:44 PM

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    12345678
    Messaggi
    181

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    simpatico e brillante,farai strada...

    grazie spero di fare strada senza trovare buche e di fare almeno una gara di bb l'anno prox se mi aiutate ci arrivo in forma e bello essere capiti da chi ne capisce

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    12345678
    Messaggi
    181

    Molto Felice

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    ]#]#]#
    raga scusate l'ignoranza a volte mi perdo in un bicchier d'acqua le spalle le avevo misurate dalla schiena e nn in circonferenza cmq modificato post iniziale. sembra che sto facendo una cassa cmq a parte gli scherzi spalle in circonferenza 125 ok mo rispondetemi che mia mamma per prendere le misure si credeva che facevo il vestito per sposarmi era tutta contenta . ma falso allarme resto ancora a casa da mammina ahahahahahha
    Ultima modifica di bodyboy; 13-07-2008 alle 02:47 PM

  10. #10
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da bodyboy Visualizza Messaggio
    ....... mia mamma per prendere le misure si credeva che facevo il vestito per sposarmi era tutta contenta . ma falso allarme resto ancora a casa da mammina ahahahahahha
    questa è ancora più bella di quella di prima.....
    Comunque, anche se hai la ragazza migliore del mondo, non avere fretta.....
    Parlo per esperienza diretta

  11. #11
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Località
    12345678
    Messaggi
    181

    Predefinito

    no era chiaramente una frase ironica nn ci penso propio a sposarmi nn sia mai vederetro e poi sn troppo giovane stare cn una sola donna ahahahaha cmq tutto si dice tranne che ne pensate della dieta raga almeno uno di voi che mi dice se va bene ma presumo che se nn si lamenta nessuno puo andare quindi sta bene cmq grazie a tutti per la partecipazione ci sentiamo presto cn un altro post sugli steroidi haahahah

Discussioni Simili

  1. steroidi: libera vendita? sondaggio...
    Di obelix nel forum Problema Doping
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 30-09-2005, 08:28 PM
  2. curiosita' steroidi e forza
    Di -shiva- nel forum Problema Doping
    Risposte: 26
    Ultimo Messaggio: 20-12-2003, 05:15 PM
  3. Sto Prendendo Steroidi X Alex1981 e Jim e altri
    Di Tenebro nel forum Rest Pause
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 29-07-2003, 10:48 PM
  4. Effetti collaterali degli steroidi
    Di Dalla nel forum Problema Doping
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 24-06-2003, 01:35 AM
  5. steroidi orali
    Di obelix nel forum Problema Doping
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 28-03-2003, 11:27 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home