mantenimento...

[snatch]

Ciao, ho un quesito da porvi...
durante una fase di mantenimento, che differenza c'e' tra seguire un piano alimentare improntato sui cho piu' alti (tipo una 50-30-20) rispetto ad una dieta con cho piu' bassi......?
Nei forum si legge che molti seguono low carb anche in mantenimento: perchè, se l'intake calorico è in quilibrio e le entrate/uscite energetiche sono in pareggio seguendo un piano strutturato ?
cosa cambia a livello fisico?
ingrassare non penso(s'ingrassa se c'e' surplus da qualsiasi fonte.,,,a parte il cercare alimenti puliti in fase di massa) e non penso neppure che cambi la % della bodyfat ......alla fine se tengo alte le pro, queste dovrebbero trasfpormarsi in zuccheri (se mancano carbo e fat) e quindi maggior lavoro renale , scorie azotate ...ecc... quindi cosa conviene fare?se tengo alti i fat, ho energia, ma un tipo diverso di energia.....
Attendo risposte razionali
Tahnks

[°°sOmOja°°]

in linea di massima si ingrassa o si dimagrisce se c'è un surplus o un deficit calorico
ma visto che le kcal secondo me hanno un significato mooolto relativo (il nostro corpo nn è un forno brucia alimenti) le fonti fanno una differenza enorme.

inoltre alcuni ormoni anabolici\catabolici sono influenzati dal tipo di alimento che si assume.. ad esempio tenendo sotto controllo l'insulina si riduce la sintesi di adipe
in pratica in normocalorica con carbo controllati (e curva glicemica controllata) dovresti crescere pulito.. ammesso che tu, per tua predisposizione, sia portato a trarre giovamento da questi approcci.

[snatch]

pratica in normocalorica con carbo controllati ...


cosa intendi per questo?
quanti chos in %?

[Garzante]

oggi la finisco io la normocalorica.. purtroppo

le mie % sono state 40% carbo 30% pro 30% grassi

sono cresciuto abbastanza pulito.. anche se mi sono appannato un pochettino rispetto a prima di iniziarla