bere frullati

**Don P** · 11-07-2008, 12:45 AM

Salve

io bevo frullati in giorni alternati, cioè un giorno sì e un giorno no (faccio bene??

)

metto: banana, mela, latte (300ml) gelato.

fa bene oppure sto perdendo solo tempo?

**Garzante** · 11-07-2008, 01:29 AM

ma che domanda è...?

**Teknou** · 11-07-2008, 08:14 AM

Se le calorie che assumi attraverso il frullato rientrano nel fabbisogno che l'obiettivo che ti sei preposto richiede, non hai problemi digestivi in merito al mix latte e frutta ed è una cosa che soddisfa e fa gioire il tuo palato... allora SI, fai bene.
Altrimenti... NO

**Swiss-anabolic** · 11-07-2008, 08:37 AM

Originariamente Scritto da Don P

Salve

io bevo frullati in giorni alternati, cioè un giorno sì e un giorno no (faccio bene??

)

metto: banana, mela, latte (300ml) gelato.

fa bene oppure sto perdendo solo tempo?

Scusami ma a che scopo bevi quel frullato?? e poi xchè dovresti berlo a giorni alterni scusa,non è mica un cocktail di farmaci..

**circle69** · 11-07-2008, 10:04 AM

indubbiamente è gustoso
aggingendoci qualche scaglietta di cioccolato e/o una spolverata di cannella sarebbe da delirio

per quanto riguarda invece l'aspetto nutrizionale non posso che quotare teknou

prescindendo dalla qualità dei macronutrienti e considerando 100g di gelato piu o meno questa è la composizione del tuo frullato:
kcal 545
pro 14g
fat 12g
cho 100g
fibra 10g

**Don P** · 17-07-2008, 06:32 PM

Per raggiungere una discreta quantità di Kcal cosa consigliate di mettere nel frullato?

**marcoevfurn** · 17-07-2008, 06:40 PM

Ma a che scopo bevi il frullato?In che momento della giornata?
Dipende anche da questo che ingredienti utilizzare

**Don P** · 18-07-2008, 12:10 AM

Bè.. io vorrei ingrassare, mettere un pò di grasso nel mio corpo. Di solito il frullato lo faccio al pomeriggio vero le 16.

**marcoevfurn** · 18-07-2008, 12:14 PM

Ingrassare? Ovvio il voler mettere massa magra, ma tu vuoi proprio grasso? Allora vai di nutella e schifezze varie!

**86_MaNoZz_86** · 21-07-2008, 10:32 AM

le kal riesci ad alzarle se prediligi i grassi come fonti...
arrivare ad un alto tot kalorico con i grassi si può , ma attenzione lo sai ci sono i buoni ed i cattivi tra virgolette...e poi deve essere una quata, nn è che devi mangiare solo grassi, devi integrarli nel programam a scopo di alzare le kal giornagliere....