Cosa assumere prima dell'allenamento...

[silvermoon]

Ciao a tutti è parecchio che leggo, volevo un consiglio... dato che tra il pranzo e l'allenamento passa parecchio tempo (pranzo 12.30 allenamento 18.30) vorrei sapere gentilmente che cosa potrei assumere per non andare sempre in crisi energetica.

Il mio pranzo si limita spesso per motivi di lavoro a un piatto di pasta o in verdura...

Grazie a tutti...

Ciao

[Titan]

Sei un po' nella mia stessa situazione.

Solitamente mangio come posso

1 banana e 1 yogurt

del tonno in scatola.. dipende.

Mi fu' consigliato di mangiare il parmigiano anche e a volte lo prendo.

[silvermoon]

Prendi anche degli integratori o altro per caso?

[phoenix1927]

[834] poi i pesi volano








]#]#]#

[Bionu84]

...devi fare uno spuntino...leggi in giro...ci sono un sacco di consigli per il forum

[palestrasuper]

il mio instruttore mi a consigliato uno spuntino da fare prima dell'allenamento ke consiste ne frullare 1 banana,300 ml di latte,1 uovo,1 cucchiaio di cacao

[cressi007]

io faccio uno spuntino leggero..dopo tutto e' uno spuntino..basta che non sia troppo calorico o pesante da digerire..il latte non lo vedo per niente una buona idea

[Garzante]

bah secondo me è meglio nn prendere nulla PRIMA dell'allenamento

[cressi007]

e ma garzante lui parla di allenarsi 6 ore dopo l'ultimo pasto..cosi' e' tantino..io sofrirei dalla fame..

[abacus]

un panino con bresaola?

[cressi007]

ma perche tutti con sti panini

[Swiss-anabolic]

Ciao a tutti è parecchio che leggo, volevo un consiglio... dato che tra il pranzo e l'allenamento passa parecchio tempo (pranzo 12.30 allenamento 18.30) vorrei sapere gentilmente che cosa potrei assumere per non andare sempre in crisi energetica.

Il mio pranzo si limita spesso per motivi di lavoro a un piatto di pasta o in verdura...

Grazie a tutti...

Ciao

Ciao, ma non ho ben capito se in questo lungo lasso di tempo non mangi perchè non puoi o ke altro..nel senso,uno spuntino alle 3 non puoi farlo??

[Garzante]

quoto swiss
in effetti uno spuntino almeno 2 ore prima si potrebbe tranquillamente fare e nel post-wo cenare direttamente

[silvermoon]

Grazie mille per le risposte...

... si certo diciamo che uno spuntino tipo un panino potrei farlo, ma non cose complesse, perché comunque dovrei mangiarlo in ufficio... ho chiesto infatti sul cosa mangiare prima dell'allenamento perché ho letto discussioni contrastanti tra di loro...

...infatti ce gente che non prende niente prima di allenarsi invece ce gente che prende tipo frullati o integratori....

... io onestamente non mangiando niente prima dell'allenamento e facendo un pranzo con un'insalata o un piatto di basta le energie finiscono in fretta (sopratutto con questo caldo...

... vedrò di mangiare qualcosa un paio di ore prima, che in teoria dovrebbe essere assorbito in modo da non arrivare allenamento fiacco...

... grazie a tutti, se avete altri consiglio io sono qui...