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Discussione: maledetto gonfiore

  1. #1
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    Predefinito maledetto gonfiore

    non penso sia l'intolleranza a qualche cibo dato che mangio molto vario, l'unica cosa che prendo fisso ogni giorno sono le proteine in polvere col latte( e ho diminuito molto la quntità di latte inoltre lo prendo quasi sempre scremato o parzialmente)
    in un altra discussione che avevo aperto abbiamo assodato che non è il tipo di acqua che si beve a causare questo gonfiore(nel mio caso era acqua del rubinetto);
    ad essere gonfia è in particolare la zona bassa degli addominali(per intenderci) e sembra proprio gonfiore dato che quando tocco, si un po di grasso c'è, ma sento subito una part dura sotto cone se fossero gli addominali che spingono perchè la pancia è piena....

    oltre a consigli su come alimentarmi(che saranno bene accetti) vi chiedo se per caso c'è un rimedio contro il gonfiore come del tipo tisane ecc ecc

    grazie anticipatamente a tutti

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    non penso sia l'intolleranza a qualche cibo dato che mangio molto vario, l'unica cosa che prendo fisso ogni giorno sono le proteine in polvere col latte( e ho diminuito molto la quntità di latte inoltre lo prendo quasi sempre scremato o parzialmente)
    in un altra discussione che avevo aperto abbiamo assodato che non è il tipo di acqua che si beve a causare questo gonfiore(nel mio caso era acqua del rubinetto);
    ad essere gonfia è in particolare la zona bassa degli addominali(per intenderci) e sembra proprio gonfiore dato che quando tocco, si un po di grasso c'è, ma sento subito una part dura sotto cone se fossero gli addominali che spingono perchè la pancia è piena....

    oltre a consigli su come alimentarmi(che saranno bene accetti) vi chiedo se per caso c'è un rimedio contro il gonfiore come del tipo tisane ecc ecc

    grazie anticipatamente a tutti


    sicuro che non sei intollerante al lattosio?? xchè l'acqua mi sembra molto strano...

  3. #3
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    potrebbe essere ritenzione idrica

  4. #4
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    le fibre trattengono acqua, può essere quello... a me succede ogni tanto se esagero. mangi cibi fibrosi (molta verdura, frutta, crusca...)?
    mettici pure che può essere stress.

  5. #5
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    bisognerebbe eliminare per qualche giorno TUTTI i latticini (nn solo il latte quindi ma anche i formaggi) per valutare eventuali conseguenze.
    cmq se nn sei intollerante al lattosio i latticini "darebbero" ritenzione per via dell'alto contenuto di sodio (cmq l'organismo SANO si adatta all'apporto dei minerali)

    come scrive andyn potrebbe essere dovuto al surplus di verdure fibrose che tendono a trattenere acqua nell'intestino in corso di digestione
    personalmente tendo a gonfiare parecchio con i carboidrati amidacei (pane\pasta)

    un'altra eventualità è la risposta alla disidratazione (se bevi poco \ sudi molto il tuo corpo tenderà a trattenere liquidi) in estate è molto verosimile che questo accada

  6. #6
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    Ciao Ste
    Anch'io sono d'accordo con Somoja e Swiss...
    potresti provare ad eliminare per qualche giorno TUTTI i derivati del latte (attenzione anche agli affettati !) e sciogliere le proteine in acqua.
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    bisognerebbe eliminare per qualche giorno TUTTI i latticini (nn solo il latte quindi ma anche i formaggi) per valutare eventuali conseguenze.
    cmq se nn sei intollerante al lattosio i latticini "darebbero" ritenzione per via dell'alto contenuto di sodio (cmq l'organismo SANO si adatta all'apporto dei minerali)

    come scrive andyn potrebbe essere dovuto al surplus di verdure fibrose che tendono a trattenere acqua nell'intestino in corso di digestione
    personalmente tendo a gonfiare parecchio con i carboidrati amidacei (pane\pasta)

    un'altra eventualità è la risposta alla disidratazione (se bevi poco \ sudi molto il tuo corpo tenderà a trattenere liquidi) in estate è molto verosimile che questo accada

    ok provverò a levare i latticini....cmq per il fatto che bevo io bevo moltissimo

  8. #8
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    vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:


    • la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
    • tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
    • circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
    • a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
    • come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
    • come precena ho mangiato ricotta e rucola
    • dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
    • in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
    vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:


    • la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
    • tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
    • circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
    • a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
    • come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
    • come precena ho mangiato ricotta e rucola
    • dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
    • in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più
    nessuno dice niente?

  10. #10
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    potrebbero essere anche le proteine...nel senso che se hai la digestione compromessa per un qualche motivo, si possono formare dei "gas" dovuti proprio ad esse e ti si blocca tutto...intanto prova a mischiarle solo con acqua e poi vedi.

  11. #11
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    ma bevi a piccoli sorsi oppure fai delle belle bocconate di acqua in genere?

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Bionu84 Visualizza Messaggio
    potrebbero essere anche le proteine...nel senso che se hai la digestione compromessa per un qualche motivo, si possono formare dei "gas" dovuti proprio ad esse e ti si blocca tutto...intanto prova a mischiarle solo con acqua e poi vedi.
    quali possono essere i motivi che comprometterebero la digestione?





    Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
    ma bevi a piccoli sorsi oppure fai delle belle bocconate di acqua in genere?
    faccio bocconate d'acqua, a volte se ho sete anke mezzo litro tutto di un botto

  13. #13
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    eh, questo sì che gonfia la pancia...
    una cosa può essere questa, prova a bere costantemente a piccoli sorsi se ti è possibile.

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