Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dieta massa x settembre

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    4

    Infelice dieta massa x settembre

    salve a tutti...innanzitutto complimenti x il forum,vi chiedo gentilmente di aiutarmi cn la dieta ke seguirò da settembre
    ho 16 anni, sn alto 1,78 m e peso 68 kg... vado in palestra da circa 1 anno e seppur cn alimentazione poco curata e una llenamento nn dei migliori ho ottenuto dei piccoli risultati....comunque da settembre seguirò una scheda x massa e voglio seguiere una dieta corretta...vi posto la mia dieta.grazie in anticipo

    COLAZIONE
    250 ml latte,250 g albume,8 fette biscottate(60-70 g +o- ) cn marmellata,20 g noci

    SPUNTINO
    70-80 g pane integrale
    50 grammi affettato magro

    PRANZO
    120 g pasta condimenti leggeri
    10 g carne
    verdura cn 1 cucchiaio olio EVO

    SPUNTINO (nei giorni in cui nn mi alleno)
    80 g pane integrale
    50 g affettato magro
    20 g noci

    SPUNTINO POST WORKOUT
    1 banana
    80 g pane
    100 g tonno al naturale

    CENA
    80 g pasta
    150 g carne/pesce
    verdura cn 1c di olio EVO

    PRENANNA
    200 g fiocchi di latte

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    e te la prepari 2 mesi prima la dieta?

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    4

    Predefinito

    [d-|] nn so cosa fare
    no è ke mi sto fissando su un'alimentazione corretta e se nn trovo una dieta decente subito divento paranoico
    lo so è grave...

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2008
    Messaggi
    19

    Predefinito

    ma con tutta sta roba, si diventa dei vitelli!!!!
    Anche io vorrei mettere su un po di massa, ma non voglio diventare grasso!!
    Ma non è possibile aumentare di massa mangiando un po meno di questa dieta??? tipo eliminando almeno i 2 spuntini?? o per forza bisogna fare anche quelli?

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    A rega ! Ma quante volte è stato scritto e ribadito che l'alimentazione da massa è sì IPERcalorica, ma, datosi che pochissimi utenti gareggiano, mica occorre esagerare !

    Un 15-20 % in più rispetto al fabbisogno basta e avanza.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    4

    Predefinito

    se eliminassi la pasta a cena e il prenanna?

Discussioni Simili

  1. Dieta massa settembre.
    Di napiz01 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-09-2016, 06:40 PM
  2. Settembre inizio massa, cosa ne pensate della dieta?
    Di mattew.xx nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 14-08-2015, 02:16 PM
  3. nuova dieta massa per settembre
    Di Damiano12 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 27-08-2013, 09:39 AM
  4. Nuova dieta da settembre! eccola, consigli?
    Di kami91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 28-09-2010, 10:41 PM
  5. Dieta massa per settembre - consigli e suggerimenti.
    Di Mister87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-07-2010, 05:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home