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Discussione: Ricarica carbo: quand'è necessaria?

  1. #1
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    Predefinito Ricarica carbo: quand'è necessaria?

    In una ipoglucidica con i carbo solo a colazione e post wo, per un totale di 60-65g nei giorni di non wo e 110-115g in quelli di WO è necessaria ogni tanto una ricarica di cho?

  2. #2
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    Bè, IMHO dipende anke dall' intensita dell' allenamento, ma cn quei carbo e i grassi un pò alti penso ke nn serva spesso....magari una volta ogni 2 settimane ...ma nn di più; prima di entrare in metabolica più o meno stavo su quei valori e ricariche vere e proprie nn ne facevo: magari una domenica mi mangiavo un bel piattone di riso o una pizza ma niente di più...

  3. #3
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    Secondo me non serve.

  4. #4
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    dipende dall'apporto degli altri macro, da quanto la dieta è ipocalorica (perchè se sei in ipercalorica con 110g di carbo\die dubito tu abbia bisogno di ricarica), dal tipo di allenamento.

  5. #5
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    grazie mille

  6. #6
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    Io con quei valori di carbo non arrivo a fine giornata, stramazzo a terra

  7. #7
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    Sicuro che hai una dose lipidica sufficiente ?

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