ragazzi ho una curiosità da togliermi...io sò ke per rendere diciamo detto terra terra "complete" le pro dei legumi bisogna miskiarle ai cereali..fin qui ci troviamo..se io alla sera mangio una scatola di legumi(in quanto a basso IG)...assieme a un secondo piatto e a verdura...io di quei legumi le proteine devo contarle oppure conto solo i carbo?
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