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Discussione: Ultimate Diet 2 come funziona?

  1. #1
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    Predefinito Ultimate Diet 2 come funziona?

    Come da testo vorrei capire come strutturare la dieta,ho intenzione di farla dato che non riesco più a scendere di peso nemmeno in low carb(ca 60 gr di carbo al gg),
    che ne dite?può funzionare come approccio?
    nel frattempo ho scaricato il libro che man mano leggo ma ho un pò di difficoltà con la lingua

    grazie a tutti

  2. #2
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    in fondo sono tutte varianti di chetogeniche...funzionano...poi dipende da te,dall'impegno,dalle calorie assunte,dal cardio...
    se hai(MOOOOOOLTA) pazienza c'è il mio thread cosa mi gonfia???? dove avevo il tuo problema e l'ho risolto anche tramite la lettura di questo libro...
    e comunque se posti tutti i tuoi dati e la tua alimentazione sarà più semplice!!!
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    Il problema è che non riesco a togliere questi 4-5 kg maledetti,sono alto 177cm e peso 85 kg ca.Bf non la conosco ma mesi fa ero al 10% ora mi vedo sempre uguale quindi credo sia rimasta stabile(le macchinette imped. dicono al 15-16%)lo sò è bassa,ma non sono molto definito.
    Vi posto quello che mangio di solito,anche se è molto variabile per il lavoro e per il fatto che viaggio molto.
    COLAZIONE
    4 uova con 4-5 gallette
    o
    200g fiocchi + 5 gallette

    spuntino

    30-40 gr di frutta secca

    pranzo

    carne magra 200gr+ olio 20-30 gr

    spuntino come sopra

    cena

    carne magra 350 gr+ olio 30 gr
    a volte un kebab ma senza salse
    o pollo di rosticceria (uno piccolo senza pelle)

    a cena e pranzo mangio molta verdura.

    questo è in linea di max come mangio

    Allenamento

    pesi 3 volte a sett. 45'
    +
    cardio(spinning o tappeto) 2-3 volte 45' circa

    per favore ditemi come devo asciugarmi che non riesco solo

    Una curiosità,prima ovvero anni orsono ero molto grasso,poi con gli anni sono sceso,ma mangiando poco e facendo sport.Ora sono in questa fase di "stallo" da più di un anno e nonriescoo ad uscirne.Potrei avere un MB lento???

    grazie a tutti

  4. #4
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    nessuno che mi sappia consigliare?

  5. #5
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    grazie lo stesso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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