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Discussione: Aiuto!!! La mia massa magra!!!

  1. #1
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    1

    Molto dubbioso Aiuto!!! La mia massa magra!!!

    Salve, sono andrea, ho 16 anni, peso 70 kg e sono alto 1,75 circa. Due anni fa pesavo ben 90 kg, allora decisi di fare una di quelle diete da fame, a modo mio, fottendomi praticamente tutta la massa magra che avevo (ovviamente ne ero inconsapevole)... Ora ho il solito problema della pancia molle (che poi non è solo panza perchè mi sono rimasti depositi flaccidi del genere quasi dappertutto) di cui ho letto tanto... E' circa 4 mesi che vado in palestra, ma mantenedo un metodo di allenamento abbastanza corretto (almeno mi sembra)... Cmq, ho messo un po' di massa, sopratutto bicipiti e tricipiti , ed ora cercando di fare sparire questa cosa informe che mi ritrovo sopra gli addominali su cui ho lavorato abbondantemente, non vorrei bruciare di nuovo la massa, visto che agosto significa "niente palestra"... che consigliate?

    Qualche consiglio sulla dieta?
    E l'allenamento? come mi devo comportare con il cardio?

  2. #2
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    Apr 2008
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    Predefinito

    ciao! io avevo.. ed in parte ho il tuo stesso problema!!.. praticamente dopo un adolescenza passata a mangiare malissimo e piu volte al giorno.. mi sono ritrovato con 68kg per 165cm!.. tutta ciccia! io ho risolte e continuo ogni giorno a migliornarmi con la corsa e un po di palestra! mi sono asciugato moltissimo! senza persere massa magra! faccio un alimentazione ricca di proteine grassi buoni pochissimi carbo e molta frutta..!

    il consiglio che posso darti.. è farti un 30minuti di corsetta lenta per 4 giorni alla settimana suddivisi.. in modo da poter recuperare.. piu la palestra che fai regolarmente..

    ovviemente il tutto accompagnato da una buona alimentazione!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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