io mi alleno verso le 19.30 20.30 ....
ceno prima o dopo l'allenamento....???
Se devo mangiare dopo... prima che mangio???
io mi alleno verso le 19.30 20.30 ....
ceno prima o dopo l'allenamento....???
Se devo mangiare dopo... prima che mangio???
dopo, prima niente
esatto. mi trovo nella stessa situazione, e prima del wo in genere piglio 1 (magari 1 sl...) caffè senza zukkero.
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