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Discussione: Questa è la mia dieta ipocalorica!!

  1. #1
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    Predefinito Consigli per la dieta?? questo è quell ke mangio ma sara cosi ipo???

    Ragazzi dopo 1 mese di dieta mi è sorto il dubbio....
    1)Questa è una dieta ipocalorica????
    2)Poi i grassi "buoni" li prendo mangiando noci e arachidi.... ma quale è la giusta "dose" giornaliera....?
    3) Gli spuntini.... cosa posso mangiare?? o posso pure saltarli???
    4)La colazione'??? che mi pappo??

    Ps... io il pane lo mangio a forza quindi lo potrei anche eliminare tranquillissimamente.....

    Lun.pranzo 80g pasta pomodoro
    100g prosciutto cotto
    verdure a volonta
    1 frutto
    30g di pane

    Cena 1/4 di pollo
    verdure
    1 frutto
    50g pane

    Mart. pranzo 80g pasta
    125g mozzarella
    verdura
    1 frutto
    30g pane

    cena 150g roastbef
    verdure
    1 frutto
    50g pane

    Merc. pranzo 80g pasta
    80g bresaola
    verdure
    1 frutto
    30g pane

    cena 150g arrosto maiale
    verdure a volonta
    1 frutto
    50g pane
    Giov. pranzo 80g pasta
    frittata a 2 uova
    verdure
    1 frutto
    30 gr pane

    Cena 150g petto di tacchino
    verdure
    1 frutto
    50 g pane

    Ven. pranzo 80g pasta
    100g tonno all olio
    verdura
    1 frutto
    30 g pane

    cena 200g pesce
    verdura a volonta
    1 frutto
    50 g pane
    Sab.e Domenica ... a scelta tra uno dei giorni della settimana
    Ultima modifica di viper88; 20-06-2008 alle 01:07 AM

  2. #2
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    nulla??

  3. #3
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    nessuno sa aiutarmi?

  4. #4
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    stacco 2,3bw- panca 1,5bw-squat2,1bw
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    Formula meglio le domande. TUTTE . Specialmente l'ultima.
    Non e' che nessuno SA aiutarti. Ma nessuno vuole perdere tempo a parlare con qualcuno che NON vuole perdere tempo a leggere.
    Come fai a chiedere se una dieta E' ipocalorica ?? Ipocalorica per chi ?? dipende dal tuo MB e dalla tua attivita'. Dalla tua quota di mantenimento insomma.

    La colazione dobbiamo fartela noi ?? o vuoi proporre qualcosa contente Carbo e Pro ?

  5. #5
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    Altezza 173 peso 68 bf 12% ......

    Nn so quanti grammi di arachidi servono al gg. Per me
    E nn so calcolare le calorie.... cmq la bilancia mi dice 2300 calorie giornaliere...sarà attendibile??

    Colazione tazza di latte e 5 biscotti puo andare.???

    Gli spuntini 30grammi pane + prsiutto cotto puo andare bene???
    C'e la possibilta di saltare gli spuntini mezza mattina e mezzo pomeriggio o posso andar a diritto tra pranzo e cena??

  6. #6
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    nessuno sa dirmi qualcosa?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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