Credete che si possa fare una dieta massa iperlipidica?
E questa potrebbe limitare un pò l'accumulo di adipe?
Vi spiego come la imposterei:
ad esempio io peso 66 kg...
per il calcolo delle kcal farei 66x33 + 15%
e mi vengono 2500kcal.
a questo punto dividerei i macronutrienti così:
PRO 2 gr per peso corporeo, quindi 132g
CHO 220g
FAT 121 g
Mentre nei giorni di WO aggiungerei altri 50 gr di cho, diminuendo i lipidi, in modo da mantenere lo stesso introito calorico...
una dieta iperlipidica dovrebbe anche ridurre la sonnolenza(dovuta a troppi cho).
Pareri?
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