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Discussione: low carbo

  1. #1
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    Predefinito low carbo

    ciao a tutti volevo perdere 4 kg in vista dell'estate...x ora la mia bf è del 13% alto 1.75 peso 68....
    vorrei provare la low carbo vorrei sapere se cosi andrebbe bene e quanti kg in un mese riusirei a perdere grazie.

    colazione

    caffè + 3 fette biscottate

    pranzo 100 gr pasta

    1 frutto

    100 gr carne

    spuntino

    50 gr tacchino / bresaola

    cena

    200 gr carne bianca/rossa

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Daniele92 Visualizza Messaggio
    ciao a tutti volevo perdere 4 kg in vista dell'estate...x ora la mia bf è del 13% alto 1.75 peso 68....
    vorrei provare la low carbo vorrei sapere se cosi andrebbe bene e quanti kg in un mese riusirei a perdere grazie.

    colazione

    caffè + 3 fette biscottate

    pranzo 100 gr pasta

    1 frutto

    100 gr carne

    spuntino

    50 gr tacchino / bresaola

    cena

    200 gr carne bianca/rossa
    e grassi nn ne metti???

  3. #3
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    cosa potrei aggiungere x un po di grassi?consiglatemi voi

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Daniele92 Visualizza Messaggio

    colazione

    caffè + 3 fette biscottate ci metterei un velo di miele sopra

    aggiungi 2 uova oppure 20\25g di whey
    metti 3-4 noci
    un multivitaminico può rivelarsi utile

    pranzo
    100 gr pasta niente pasta, sei in low carb

    1 frutto non va bene, potresti tenere un 50g di riso bollito all'inizio

    100 gr carne fai 200
    metti verdura, almeno 100g
    2 noci

    spuntino

    50 gr tacchino / bresaola OK

    cena

    200 gr carne bianca/rossa
    Verdura
    2 noci

    Prenanna: 200g fiocchi di latte
    così dovrebbe andare, ma sei h\p -7 di muscoli ne hai pochi, se fossi in te me ne fregherei dell'estate e farei massa
    un 9% hp-7 (che diventerà probabilmente hp-10) tra l'altro non è molto bello esteticamente

    a te la scelta, ognuno è artefice del proprio destino

    EDIT: ho visto che hai solo 16 anni, una low carb direi che sia sconsigliatissima in questo caso e potrebbe compromettere la tua crescita futura, ti riconsiglio di fare massa che a quest'età si può crescere molto in fretta (te lo dico anche per esperienza visto che in 9 mesi ho messo circa 6kg di massa pulita e devo ancora fare 19 anni)
    Ultima modifica di Garzante; 12-06-2008 alle 02:05 AM

  5. #5
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    quoto garzante, impeccabile. sl ke 2 uova nn è proprio uguale a 20-25g di whey
    aggiungo anke ke i 50g di riso (bianco) consigliati li metterei nel post wo e nn a pranzo dove metterei 50g di riso (integrale/parboiled) nei giorni di nn wo. Inoltre a colazione i carbo dovrebbero essere di +. cmq (e qui riquoto garzante) eviterei una low carb a 16anni.
    Ultima modifica di andyn; 13-06-2008 alle 04:35 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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