salve sto seguendo da gennaio un'alimentazione di tipo massa che comprende su per giù 2,2 o anche più grammi di proteine per kg di peso corporeo, 6 grammi di carboidrati e sui 2 di grassi...i risultati in termini di massa muscolare sono decisamente soddisfacenti considerando anche che ho iniziato ad allenarmi da un anno e mezzo e sono partito praticamente da 0...però ultimamente noto un pò di gonfiore non tanto sull'addome quanto sui fianchi, dove si sono formate due dita di redenzione idrica...dovrei abbassare i carboidrati ma ho paura che lo sviluppo della massa non sia così buono come fino ad ora è stato..anche perchè oltre che con l'alimentazione integro post wo con il cell tech che cmq contiene una forte dose di destrosio, che non è come i carbo complessi ma è pur sempre un derivato dello zucchero..e poi un'altra domanda..ma come fanno i campioni tipo lee priest o trey brewer, che in off season sono autentici cicciobelli a dimagrire in definizione così tanto in pochi mesi? grazie per le rispste
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