Ciao a tutti!!!Sono in periodo definizione e avrei un paio di cose da chiedervi: Ma è vero che bere molto the verde aiuta? meglio che bere molta acqua? se si consigliate qualce marca?
Poi ho letto che qualcuno consigliava di eliminare la frutta in fase di definizione....io tra colazione e spuntini mangio 4 frutti al giorno. devo eliminarli? se si con cosa consigliate di sostituirli??
a un altro dubbio sono le quantità di grassi
io mangio 3 arachidi (spagnolette) e un cucchiaino di burro di arachidi a colazione e spuntini. Nei pasti invece 2 cucchiai di extravergine crudo. può andare così??
grazie mille a tutti!!
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