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Discussione: definizione

  1. #1
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    Predefinito definizione

    Ciao a tutti!!!Sono in periodo definizione e avrei un paio di cose da chiedervi: Ma è vero che bere molto the verde aiuta? meglio che bere molta acqua? se si consigliate qualce marca?
    Poi ho letto che qualcuno consigliava di eliminare la frutta in fase di definizione....io tra colazione e spuntini mangio 4 frutti al giorno. devo eliminarli? se si con cosa consigliate di sostituirli??
    a un altro dubbio sono le quantità di grassi
    io mangio 3 arachidi (spagnolette) e un cucchiaino di burro di arachidi a colazione e spuntini. Nei pasti invece 2 cucchiai di extravergine crudo. può andare così??
    grazie mille a tutti!!

  2. #2
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    nessuno ....

  3. #3
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    ma dai ma non hai scritto nulla,che pretendi!!!
    età peso cosa mangi in tutta la giornata...che ne sappiamo se ti serve o meno quella roba???
    e poi che vuoi sapere,la marca di acqua e di the???
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    thè verde....vai in erboristeria...

    frutta...in definizione non è effettivamente molto indicata...prediligi frutta poco zuccherina.

    saluti

  5. #5
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    grazie per le risposte.
    allora....ho 23 anni...mi alleno da 5 (2 seriamente)
    dieta:
    colazione (fatta piuttosto tyardi per cui salto lo spuntino mattutino)
    5 albumi + 1 tuorlo
    3 spagnolette
    1 cucchiaino di burro di arachidi
    2 frutti (solitamente banana mela, o mela pesca)

    pranzo:
    170 gr petto di pollo
    300 gr verdura (carote, patate, cavolfiore, broccoli)
    2 cucchiai extravergine
    quando mi alleno 100g riso in bianco senza sale

    spuntino:
    60gr bresaola\ 80 gr petto di tacchino al forno (sempre affettato)
    2 frutti
    3 spagnolette 1 cucchiaino burro di arachidi

    cena:

    170gr pollo\ carne rossa\ 200gr di pesce (spada, branzino, sempre alla piastra)
    300 gr verdura
    2 cucchiai extravergine


    sono alto 174 cm per 75 kg e sono in fase di definizione.

    grazie mille a tutti e buona serata.

  6. #6
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    Ma quante calorie sono? e qual'è il tuo metabolismo basale? scaricati dietacal e verifica quante calorie sono iinanazitutto e la loro composizione, spesso ci si accorge di assumere troppo o troppo poco per quello che ci si prefiggge....

  7. #7
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    ciao, scusa l'ignoranza....ma cos'è dietacal?? un programma? dove lo trovo?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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