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Discussione: da low carb a metabolica

  1. #1
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    Predefinito da low carb a metabolica

    Questa che viene e la terza settiman in cui faccio una low carb con >90<100 carbo giornalieri...Va bene sto perdendo un paio di kili sono ora a 88 14%bf. Vorrei passare alla metabolica per dare una bella scossa il problema e che sono allergico al pesce o meglio a tutto ciò che si trova in acqua, posso lo stesso effettuare questa dieta?se siete daccordo posto una mi dieta e ci lavoriamo su

  2. #2
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    Certo che si può fare una metabolica senza pesce.

    Posta la dieta.

  3. #3
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    ci sono pure i pesci fuor d'acqua..
    comunque si puo tranquillamente fare..anzi per me e' pure una buona idea passare alla metabolica

  4. #4
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    Non ne capisco molto..inpalestra mi hanno dato questa metabolica che ovviamente e da modificare dato che nn mangio pesce...

    Colazione
    20 gr di arachidi tostate senza sale (o 20 gr di mandorle o 20 gr di noci)
    200 ml acqua + 30 gr di proteine in polvere (whey)
    1 caffè amaro abbondante

    Spuntino
    100 gr di fesa/crudo/bresaola + 10 gr olio di oliva (1 cucchiaio)
    (o 1 scatoletta di tonno sottolio ben sgocciolato)

    Pranzo
    1 scatola grande di tonno + una piccola il tutto al naturale (150 gr circa) + 30 gr di maionese (cucchiaio e mezzo)
    (o 200 gr di pollo/tacchino + 1 cucchiaio e mezzo di maionese)
    (o 200 gr di salmone)
    100 gr lattuga

    Spuntino
    100 gr di fesa/crudo/bresaola + 10 gr olio di oliva (1 cucchiaio)
    (o 1 scatoletta di tonno sottolio ben sgocciolato)

    Cena
    200 gr di pollo/carne/merluzzo + 2 cucchiai olio di oliva
    100 gr lattuga

    Prenanna
    80 gr grana

    NOTA BENE:
    4 litri d'acqua al giorno almeno
    Seguire per 12 giorni
    Pesarsi ogni 2 giorni la mattina a stomaco vuoto e segnare il peso
    Dopo i primi 12 giorni passare a 2 giorni di ricarica ogni 5 giorni di scarico (5+2)
    Primo giorno di ricarica 700 gr carbo
    Secondo 350/400 gr (diminuire in tutti i pasti)

  5. #5
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    ciao,
    cosa c'è da capire? i segni "/" stanno per oppure, quindi puoi scegliere se mangiare fesa o crudo o bresalola o tonno. togli il tonno e il resto è tutta carne e non hai problemi? No?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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