Cosa consigliate per lo spuntino pre Wo?So che nel post Wo si devono assumere carbo ad alto IG semplici e pro:quanti carbo e quante pro e soprattutto dopo quanto tempo dalla fine dell'allenamento?Subito dopo?Grazie
Cosa consigliate per lo spuntino pre Wo?So che nel post Wo si devono assumere carbo ad alto IG semplici e pro:quanti carbo e quante pro e soprattutto dopo quanto tempo dalla fine dell'allenamento?Subito dopo?Grazie
Perchè dai per scontato che servono carbo IG post workout, se ne è parlato tantissime volte, non è detto non è la regola, che te ne fai dopo un allenamento dedicato alla forza di carbo ad alto IG per ripristinare quale scorte di glicogeno perse? e sopratutto perdiamo davvero tutte e dico tutte le scorte di glicogeno che se non recuperiamo con carbo ed insulina l'organismo non è pronto alla sovracompensazione. Per il pre dipende dalla tua alimentazione come l'hai impostata e come hai fatto la relativa suddivisone, un accorgimento è evitare carbo ad alto ig proprio prima dell'allenamento.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
una cosa la devo ammettere,batsa un cosa banale come un cartoncino piccolo di succo di frutta zuccherato e mi sento "ballare"i muscoli..non sto scherzando...possibile sia cosi'ì evidente questo effettoù?in un soggeto come me la cui massa muscolare e' ancora da "atletica leggera"?E' suggestione?
ah! ma allora sei come MAURICE GREENOriginally posted by Tenebro
un soggeto come me la cui massa muscolare e' ancora da "atletica leggera"?E' suggestione?
Ancora con questa convinzione che l'allenamento finisce le scorte di glicogeno..............So che nel post Wo si devono assumere carbo ad alto IG
Sherko.
bè dipende molto dalla distanza (in termini di tempo) dall'allenamento ai pasti, quello precedente e successivo... dicci un pò
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