Dunque...prima di iniziare la "definizione" ero quasi 74 Kg(con adipe localizzato sopratutto sull'addome). Ho ridotto i carbo, soprattutto nei giorni di riposo; trovate informazioni nel mio diario.
Ora sono 70,3 Kg(8 giorni fa 70,8)...tutto ok, ma mi ero ripromesso di non scendere sotto i 70Kg, che trovo attualmente il mio peso ottimale come compromesso tra quel poco di massa magra che ho aumentato in un anno e l'obiettivo di diminuire il girovita.
Quindi...che fare? Aumentoi carbo nei giorni di riposo? Aumento quelli nel giorni di allenamento? Aumento entrambi?
Grazie!
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