Salve a tutti,
volevo chiedervi se è corretto assumere quantitativamente circa 200 grammi di proteine al giorno. Ho iniziato bodybuilding da tre quattro mesi, vado in palestra dalle 3 alle 4 volte a settimana, lavoro esclusivamente per mettere su massa, quindi mi nutro anche di carbo e grassi nelle giuste dosi giornaliere. Attualmente peso 81 kg e sono alto 1 e 84.
Ciao a tutti e buona serata .
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