Ciao a tutti. Ditemi secondo voi se questa dieta va più o meno bene per massa. Perchè ho perso due kiletti (di grasso perlopiù ) da quando l'ho cominciata.. Non riesco a capire perchè mi stia definendo con questa dieta! oltretutto adesso la bilancia comincia a dirmi che sto perdendo massa magra.. Anche se a guardarmi non mi sembrerebbe
Colazione
300ml latte, 30gr cereali, 3 fette biscottate(o 1 panino al latte)con un velo di marmellata, 3 noci, 2 bianchi d'uovo
Spuntino 9.30
100gr tonno(sgocciolato)+ 100 gr pollo(oppure 1 uovo+1 bianco) 1 banana
Pranzo
170- 180 gr pasta condita + parmigiano abbondante, pane 1 frutto
Spuntino 15.00
Due tramezzini tonno e uova oppure bresaola grana+100 gr di pollo oppure tonno
Spuntino 18.00
una banana o una mela, 1 uovo
Cena
Carne e verdura
Pre nanna
1 bicchiere di latte
Sono alto 166cm e peso 63.8 appena mi sveglio. Mi alleno da un anno e mezzo circa, ho 25 anni. Ho cominciato a allenarmi 4 volte a sett. in multifrequenza, che sia per questo? Cioè che rispetto a quando mi allenavo 2 volte a sett consumo di più?
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