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Discussione: cosa mangiare dopo l allenamento?

  1. #1
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    Predefinito cosa mangiare dopo l allenamento?

    ragazzi..cosa consigliate di prendere dopo l allenamento??..nn so..io leggo che molti il paninozzo lo mangiano dopo l allenamento..io di solito lo mangio un oretta prima..poi dopo il wo nn mangio nulla....consigliatemi..(per il momento..solo cose naturali..tipo frullati e alimenti..per ora nn mi va di prendere le proteine in polvere..)...
    ATTENDO VOSTRI CONSIGLIII

  2. #2
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    panino con albumi e tonno al naturale e una banana..
    se no fai il pasto post w.o. stai buttando il tempo...quel pasto come la colazione sono i pasti piu importanti della giornata

  3. #3
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    Ne abbiamo parlato 2 zillioni di volte. Abbi pazienza, cerca un attimo fra i thread passati.

    Se poi hai dei dubbi, posta pure.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    panino con albumi e tonno al naturale e una banana..
    se no fai il pasto post w.o. stai buttando il tempo...quel pasto come la colazione sono i pasti piu importanti della giornata

    Premesso che so ignorante..ma se uno finisce tardi..non può direttamente tornare a casa e prepararsi la cena?!

  5. #5
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    Certo.

  6. #6
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    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17179

    cioè è scritto così bene qua sopra..

  7. #7
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    La mia domanda è (ho parlato di questo anche con cressi007 sul mio diario), io che mi alleno dopo cene e vado sempre a finire tardi ce magno?

    Non posso mica mangiarmi un panino col tonno e una banana prima di dormire!

  8. #8
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    però manco puoi andare a letto senza mangiare niente,ti vuoi distruggere
    tra un anno voglio 100 kg di panca

  9. #9
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    Posso dirti cosa faccio io, proprio perché mi alleno fra le 21,00 e le 22,30.

    Mi faccio una doccia.

    Poi faccio una colazione eccezionale il giorno dopo.

  10. #10
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    Questa è attualmente la mia colazione:
    200gr di latte scremato + 30gr di cereali all-brans + 30gr di mandorle sgusciate

    Dovrei aggiungere anche un multi vitaminico e integratore omega 3 ma in farmacia non l'avevano!


    E a metà mattino 250 gr di yogurt magro con 150gr di banana!

  11. #11
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    beh se la sera non ceni,dovresti aumentate un bel pò i carbo e forse ci sono troppe poche pro
    tra un anno voglio 100 kg di panca

  12. #12
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    No, ma che hai capito?

    Si che ceno, mi alleno dopo cena e andando a finire tardi non faccio il post wo perchè vado a dormire!

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