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Discussione: nuoto

  1. #1
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    Predefinito nuoto

    ciao a tutti, io oltre alle tre sedute in palestra vado 2 volte a settimana in piscina (50vasche x 25m) volevo chiedere se il nuoto si potesse definire un allenamento cardio e se può aiutare un atleta che punta ad una migliore definizione. grazie a tutti!! ciao

  2. #2
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    Stando sempre in acqua fredda l'organismo attuerà una forma di "difesa" da questa freddo
    inspessendo la pelle. Ergo il nuoto non è uno sport da definizione.

    Se vuoi definirti servono in primis Dieta e Pesi e solo dopo il cardio (l'ideale sono 20 minuti di camminata veloce 2-3 volte alla settimana dopo l'allenamento)

  3. #3
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    secondo me è ottimo integrare i pesi col nuoto.

  4. #4
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    bah ....

  5. #5
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    io faccio pesi e nuoto...però non lo uso come cardio... faccio vasche veloci per la forza e diciamo anche volume con vari accorgimenti...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Sarge Visualizza Messaggio
    faccio vasche veloci per la forza e diciamo anche volume con vari accorgimenti...


  7. #7
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    io pure fino all'anno scorso facevo nuoto...e lo intendevo come sarge,come sport di potenza,spingevo al massimo,per migliorarmi sempre...ma avevo l'impressione che inflluisse negativamente sulla palestra,probabilmente diventava un sovrallenamento...
    secondo la mia esperienza lo consiglierei "rilassante",fatto come cardio,aerobico...
    ...the search for the truth...


  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    [/COLOR]
    piedi legati in modo da usare solo braccia o contrario... palette alle mani...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    Stando sempre in acqua fredda l'organismo attuerà una forma di "difesa" da questa freddo
    inspessendo la pelle. Ergo il nuoto non è uno sport da definizione.

    Se vuoi definirti servono in primis Dieta e Pesi e solo dopo il cardio (l'ideale sono 20 minuti di camminata veloce 2-3 volte alla settimana dopo l'allenamento)

    A questo nn avevo mai pensato, cmq per me o fai nuoto o fai BB.

    Per definirti meglio di sicuro i pesi aiutano di più a mantenere la massa magra

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    Stando sempre in acqua fredda l'organismo attuerà una forma di "difesa" da questa freddo
    inspessendo la pelle.
    manco io c'ho mai pensato... cmq in questo caso è anke vero ke la termogenesi è aumentata x mantenere la temperatura corporea, ti incentiva a bruciare di + x nn sentire freddo!?!

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