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Discussione: noci

  1. #1
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    Predefinito noci

    ragazzi scusate x la domanda...!
    io seguo un alimentazione e faccio pesi e cardio... aggiungere la mattina 4/5 noci possono influire alla riduzione del grasso!!!

  2. #2
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    Ma è una domanda o un'affermazione ?

    Nel primo caso, la risposta è "Dipende".

  3. #3
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    si scusa hai ragione! come dicevo prima io vado in palestra tutti i giorni xkè voglio xdere qualke kiletto di troppo e cmq mantenere un po di muscolo! la mia alimentazione è stata fatta da un istruttore dicendomi che serve a perdere peso cmq è ricca di proteine! ora volevo sapere se aggiungere delle noci a colazione può incidere alla dieta (nn so sono troppo grasse??) (cmq mi alleno circa 45 minuti dopo fatta colazione) nn so se sono stato + chiaro!

  4. #4
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    se la dieta è bilanciata e ipocalorica, direi ke possono prevenirti xdite muscolari. e poi i grassi ke contengono sn essenziali, nn privartene
    Ultima modifica di andyn; 29-05-2008 alle 05:56 PM Motivo: "lo" nn c'entrava un c.azzo

  5. #5
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    Mah. Io quando leggo certe cose, mi si rizzano i peli.

    (non ce l'ho con te, strazio, ci mancherebbe...).

    Cosa vuol dire "è ricca di proteine" ?

    Cosa vuol dire "le noci sono grasse" ?

    Non mi stancherò di ripetere: se si vuole perdere peso, si deve mangiare meno del proprio fabbisogno (in termini calorici).

    Le noci apportano grassi essenziali.

    Se aumenti i grassi, occorre capire i livelli lipidici degli altri alimenti.

  6. #6
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    l'alimentazione ke seguo è la seguente:
    colazione:
    1 yogurt magro alla frutta ed un frutto
    pranzo:
    50gr pasta o riso
    200gr pesce pollo o tacchino
    insalata
    1 cucchiaino d'olio
    cena:
    insalata
    250gr pesce o pollo

    ps: dimenticavo come spuntini prendo un misurino di proteine


    ke ve ne pare??? mi sapete dare qualche consiglio???

  7. #7
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    quoto.
    Se la dieta ti e' stata fatta ...e tu aggiungi, la dieta non e' piu' uguale a prima ( quindi il deficit ). Se sostituisci( non grasso- grasso, bensi conteggio calorico ) il discorso cambia.
    Si aggiunga, se l'intento e' quello di perdere peso non dovresti fare colazione 45' prima dell'allenamento ( nemmeno allenarti sempre a stomaco vuoto pero')

  8. #8
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    Invece che nello spuntino, le pro sono piu' utili di mattina, dato che non ne mangi ..ma c'e' il discorso allenamento in ballo.

    Fai un calcolo di Pro Carbo e Fat

    PS: L'olio di sera te lo sei dimenticato o non ne usi ?

  9. #9
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    scusa glutammico l'ho dimenticato! io mi alleno di mattina... quanto tempo dopo la colazione mi consigli di allenarmi???
    Ps: come spuntino dopo allenamento cosa mi consigli visto che le prote le dovrei prendere di mattina??

  10. #10
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    questi istruttori che fanno diete proprio non li capisco..

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