Ciao ragazzi
Non sono nè bodybuilder ne altro, semplicemente mi piacerebbe avere un fisico asciutto.
Vi chiedo un enorme favore: possiamo, insieme, vedere di arrivare a una sorta di "dieta" che mi faccia perdere un pò di grassi? Ve ne sarei immensamente grato...
Alura, situazione:
Ho 20 anni, 1.80cm per 79.1kg.
Da quello che ho potuto provare... credo il mio fisico risponda abbastanza bene ai cambiamenti... nel senso... ci metto molto poco a dimagrire così come ci metto poco a ingrassare
Lavoro come impiegato dalla mattina alle 8.30 alle 17.30, con pausa pranzo dalle 13 alle 14.
Mi muovo poco purtroppo, anche se mi impegno di fare sempre scale a piedi e cose simili... (wow che fatica ).
Ho possibilità di portarmi il pranzo da casa...
Voi cosa mi consigliate di mangiare come Colazione, Pranzo, Spuntino, Cena?
Spero mi riusciate ad aiutare...
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