Salve,
Ho quasi 20anni, faccio da 2anni /mezzo palestra, con risultati discreti, nulla di che, volevo precisare.
Ultimamente ho fatto una dieta,che e' durata quasi in mese, da 13% di bf sono passato a 11%, ora precisamente non so dire che bf abbia. tra 11 e 12 cmq.

Apprendendo da qualche topic, ho letto, ed e' vero, che da 10 a 12%, si sei magro, ma gli addominali non si vedranno mai.

Il mio obbirettivo ( per l'estate) e' arrivare a meno BF possibile cercando cmq di "risparmiare" quel poco di massa possiedo, ora vi chiedo.
Che dieta mi consigliereste?? Qualcuno me la potrebbe "FARE"?? Se non disturbo alcuno, anche perche io di BB non me ne intendo molto.

Grazie per la compresione. E ringrazio anticipamente coloro i quali mi vogliano aiutare