Suggerimenti per la low carb

[Vanhel]

questa e la mia dieta attuale ma mi piacerebbe trasformarla in una low carb se qualkuno puo darmi una mano grazie per le eventuali risposte

colazione
4/5 fette biscottate con marmellata
400ml di latte parzialmente scremato

spuntino
panino con 70gr di bresaola o tonno

pranzo
100gr di pasta o riso
100gr di petto di pollo

spuntino post workout
banana

cena
150gr di tonno+125gr di fagioli
o 100gr di petto di pollo +125gr di fagioli

[Garzante]

servono i dati.. il MB.. e le kcal totali..

[angel83]

prova a rimanere con 100 max di carbo..
quindi togli tutto per la sera e modera durante il giorno...non sforare

[tattoos]

Diciamo che pure la tua dieta attuale può essere migliorata sensibilmente...

[Superpippo]

servono i dati.. il MB.. e le kcal totali..

per farla diventare una low carb???

per il resto quoto angel...magari anche 150...considera che 100 gr di pasta o pane hanno circa 70 gr di carbo!

[angel83]

fatti conto che io sto a 60g di riso al giorno e stop..ma da domani alzo a 70 g..e mano mano vedo i risultati..

[Vanhel]

grazie dei consigli ora proverò a metterli in atto