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Discussione: Dieta Per Massa Muscolare

  1. #1
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    Predefinito Dieta Per Massa Muscolare

    Salve A Tutti. Volevo Chiedere Agli Esperti Se X Voi Questa Dieta è Giusta X Aumentare La Massa Muscolare E Se Potete Darmi Qualche Consiglio Per Migliorarla.innanzi Tutto Sono Alto 1.75 X 65 Kg Vado In Palestra 4 Volte A Settimana E Fino Ad Adesso Ho Fatto Una Dieta Per Perdere Chili Ma Ora Voglio Fare Un Pò Di Massa, Allora:
    Colazione
    7 Fette Biscottate Con Marmellata
    20 G Di Ots Protein 90 Della Pnc Cn Latte
    Spuntino
    Barretta Energetica Power Crunch Enervit
    Pranzo
    120g Di Pasta Cn Passata O Tonno E Fagioli In Scatola
    100-130 G Di Carne(hamburger,petto Di Pollo,tacchino)
    20g Ots Protein 90
    Merenda
    Mela O Banana
    Cena
    200g Di Nasello O Carne O Insalata Cn Tonno E Uovo
    200g Fagiolini
    50g Bresaola
    Per Adesso Sn A 110 Gr Di Proteine Al Giorno è Necessario Aumentarle Inoltre Potete Consigliarmi Alimenti Molto Calorici E Con Pochi Grassi Grazie E Scusate L Ignoranza In Materia
    Carboidrati Meglio Prima O Dopo Palestra??

  2. #2
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    Predefinito

    I grassssii dove sono...cm alimenti calorici cn pochi grassi.....un pò di frutta secca e dell'olio d'oliva

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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