Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Dieta definizione allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    55

    Predefinito Dieta definizione allenamento

    Salve raggazzi non sono un espertissimo ma il mio istruttore mi ha dato un programma sia alimentare che d'allenamento soddisfare ciò che gli avevo chiesto cioè ridurre i fianchi dimagrire e definire....pMA PENSO NON SIA UN BUON PROGRAMMA
    Allora sono alto 1.81 per 89 kg costituazione robusta percentuale grasso 16% diciamo che il mio problema sono le spalle molto grosse e i fianchi.e la pancetta..poi del resto la parte inferiore va molto bene

    Allora lui come programma alimentare mi ha detto allora lunedi scarico carboidrati martedi carico(anche pasta la sera) mercole e giovedi scarico venerdi la sera carico sabato carico e domenica scarico niente integratori....(lo capisco è un po complicato ma cerco di farvi fare un idea)

    come allenamento ho il lunedi petto bicipiti tricipiti e spalle in stripping con 10 cardio martedi e giovedi un ora di cardio e addome e sabato dorso e gambe sempre in stripping(non so se è giusto mi ha detto si chiama cosi) Voi che pensate e per di piu cosa mi consigliate per dimagrire e definire....grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    55

    Predefinito

    nessuno mi puo aiutare?

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Località
    squat 120 kg stacchi 130 kg panca p 85 kg
    Messaggi
    510

    Predefinito

    Metti giù la dieta

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    55

    Predefinito

    lunedi= colazione latte e basta spuntino simmental pranzo carne merenda yogurt e cena un po di pane con formaggio martedi lo stesso tranne la pasta pranzo mercole e giovedi lo stesso del lunedi ma con la cena senza carboidrati venerdi=lunedi sabato invece sia pranzo che cena carboidrati


    voi cosa mi consiglieresti sia di allenamento che alimenstazione premettendo che corro ogni mattina 30 minuti e faccio anche allenamento box quasi giornalmente ma il proble finchi e pancia c'è sempre

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Lascia perdere queste cavolate e leggi un pò di thread sull'alimentazione...capirai che non stai facendo cose sensate..
    ti linko un mio articolo..

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    ti linko un mio articolo..
    Nemintek contagia!!!
    ...the search for the truth...


  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Repetita iuvant..
    dopo un pò ti stancherai anche tu di ripetere sempre le stesse cose..

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    si,in effetti dopo 240830583058 volte dire di fare colazione o simili scoccia un tantino...
    ...the search for the truth...


  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    ma è una roba legale?
    non hai qualche link per farlo vedere?
    ...the search for the truth...


  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    mah...a me sembra la solita solfa...sono un termogenico(mi pare con gli stessi ingredienti che trovi un pò ovunque),un vasodilatatore(il secondo dovrebbe essere qualcosa di simile) e un diuretico...io risparmierei...
    ...the search for the truth...


  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    55

    Predefinito

    In base a ciò che i ho detto che mi consigliate come programma sia alimentare che di allenamento per dimagrire e levare (se e possibilla zona addome fasciale)

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da scarface82 Visualizza Messaggio
    ok...........grazie allora.....cmq io gia l'ho aquistato era solo per sapere ti ringrazio cmq......al massimo lo provo e vi faccio dsapere ,anche se come penso sara' la stessa cosa degli altri
    conservalo, ed usalo quando già sarai sceso almeno al 9% di BF.. IN QUEL MOMENTO forse potrà aiutarti..

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Messaggi
    55

    Predefinito

    ora mi hanno consigliato Atkins, la metabolica, voi che dite o la dieta a zona potrebbe andare?

    faccio anche 3 -4 volte a settimana allenamento boxe.....mi consigliate anche qualche integratore?
    Ultima modifica di kenst86; 20-05-2008 alle 02:05 AM

  15. #15
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    lascia stare la atkins

Discussioni Simili

  1. Definizione:dieta e allenamento!helpppppp
    Di cocacola91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 26-02-2011, 12:28 AM
  2. Aiuto dieta definizione e allenamento
    Di paolovaccaro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 16-04-2010, 12:28 PM
  3. Dieta e allenamento in definizione
    Di chri86 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 30-07-2007, 09:20 AM
  4. definizione in base a dieta e allenamento
    Di bellocomeapollo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 26-03-2007, 04:24 PM
  5. Dieta/Allenamento Massa + Definizione
    Di marcorsv nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 01-10-2004, 07:32 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home