salve a tutti.....un mio amico mi ha consigliato una dieta per fare definizione vorrei avere dei vostri consigli.....
colazione
thè
1 dolcificante
1 rosetta
10:00
200g di pollo
pranzo
200g di pollo
verdura cotta o cruda
1 rosetta o 100g di pasta o riso
16:00
150g di pollo
cena
finocchio bollito
200g di pollo
cosa ne pensate?può andare bene?poi invece per l'allenamento per fare definizione dovrei diminuire il peso e fare più ripetizioni oppure va bene se continuo normalmente con un peso abbastanza pesante con 10 ripetizioni per 3 serie?vi ringrazio moltissimo rispondete in tanti che da lunedì voglio cominciare la dieta....e se non va bene mi raccomando correggetela...grazie mille
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