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Discussione: Alimentazione pro-massa

  1. #1
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    Predefinito Alimentazione pro-massa

    Ora come ora la mia giornata tipo è così:

    Colazione alle 07:30

    40 grammi di cereali al cioccolato (Nesquik)
    250 ml di latte intero

    Spuntino alle 10:30

    [di solito mangio una pizza del bar della scuola, ma non penso sia quello più indicato, urgono consigli]

    Pranzo alle 13:30

    100 grammi di riso lessato con olio e parmigiano
    80-100 grammi di carne rossa
    50 grammi di insalata [sale, olio extravergine di oliva e aceto balsamico]

    Spuntino alle 16:30

    due toast (con prosciutto cotto e sottiletta)

    Allenamento dalle 17:30 alle 19:00 [circa]

    Post-allenamento

    []

    Cena alle 20:45

    100 grammi di riso lessato con olio e parmigiano
    80-100 grammi di carne bianca
    50 grammi di insalata [sale, olio extravergine di oliva e aceto balsamico]
    Mela o kiwi

    A letto alle 24:00 circa


    Aspetto un vostro aiuto per la mia alimentazione, mi rendo conto che ne ho davvero bisogno.

  2. #2
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    Devi mettere i tuoi dati se no nn si può fare niente

  3. #3
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    Piccola presentazione di mello qua: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...221#post377221

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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