leggendo il libro "la soluzione anabolica" (premetto che non l ho ancora finito), si parla di trasformare il corpo in macchina bruciagrassi, processo al quale si arriva diminuendo i carboidrati e aumentando i grassi per far preferire quest ultimi per la produzione di energia. dice anche che limitare i carbo ma senza aumentare i grassi non porta a diventare "macchina bruciagrassi". Ora mi chiedo una cosa, quali sarebbero questi limiti? ok, ogniuno è diverso ecc ecc, ma ci sarà un valore da non superare: lui tipo dice di fare 2 settimane (basta anche 1) con 30gr di carbo al giorno chiamandola fase di valutazione: è questo il limite da non superare? o anche 100gr di carbo vanno bene? oppure devono essere 0,5gr/kg (sparo la senza alcun senso)?
Segnalibri