Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Famosi lardominali :)

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    2

    Predefinito Famosi lardominali :)

    Ciao a tutti e complimenti per il bel forum!
    Ho 30 anni e da circa 7 non faccio attività fisica tranne passeggiate quotidiane.
    Sono alto 1.80 e peso 73 kg circa.
    Vorrei risolvere il classico problema dei "lardominali". E' uno strato di grasso non esagerato però ormai è lì da diversi anni e data la mia tendenza a stare curvo causa cifosi un po' si nota.
    Non ho tempo di andare in palestra. Che programma di esercizi mi consigliate, considerato che non devo caricare troppo la schiena? In quanto tempo posso attendermi risultati?
    Grazie mille!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,703

    Predefinito

    Se non puoi proprio andare in palestra qualche crunch a terra e qualche flessione potrebbero aiutarti per la tonicità, ma per eliminare il grasso in eccesso l'unica soluzione è la dieta.

    P.S. Mai pensato alla possibilità di una home gym?

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    un paio di mesetti di allenamento blando in palestra con una dieta da definizione potrebbero farti solo bene cmq..

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
    Se non puoi proprio andare in palestra qualche crunch a terra e qualche flessione potrebbero aiutarti per la tonicità, ma per eliminare il grasso in eccesso l'unica soluzione è la dieta.

    P.S. Mai pensato alla possibilità di una home gym?
    Grazie per le dritte! Quali sono i crunch meno dannosi per la schiena? Per flessioni intendi quelle con le braccia?
    Per quel che riguarda la dieta non sono molto esperto, proverò a vedere altre risposte date sul forum...ma davvero è così efficace una dieta per grasso addominale??? In che tempi funziona?
    Grazie ancora!

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    SQ:190; B: 105; DL:235 in gara FIPL
    Messaggi
    2,703

    Predefinito

    Il problema è che se non mangi meno di quello che consumi durante la giornata non perderai mai peso!
    Tu dirai...ma allora mi faccio il c**o a forza di cardio così aumento il consumo calorico giornaliero. Però così perdi molta massa magra (guarda i maratoneti) e non è detto che la pancetta sparisca, e si abbasserà sempre di più il tuo metabolismo(il tessuto muscolare consuma molti di più del tessuto adiposo anche a riposo). Questo ovviamente è un discorso visto sotto l'ottica di un un bodybuilder (dopotutto è un forum di BB e PL!), ma dipende sempre dai propri obiettivi.
    E anche una dieta ben fatta è indispensabile per perdere tessuto adiposo e non muscolare.
    Per la tempistica...beh dipende da come reagisce il tuo fisico.

Discussioni Simili

  1. misure bicipiti famosi??
    Di pitbull86 nel forum Rest Pause
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 04-04-2010, 11:12 AM
  2. I Famosi: "Dolori Del Giorno Dopo"
    Di Garzante nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 09-03-2008, 07:35 PM
  3. Carichi "famosi" ^__^
    Di spidey755 nel forum Rest Pause
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 27-11-2006, 06:17 PM
  4. Isola dei Famosi
    Di +Dreamer+ nel forum Rest Pause
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 16-10-2006, 08:00 PM
  5. Ragazzi, stiamo diventando famosi
    Di tattoos nel forum Rest Pause
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 24-03-2006, 08:48 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home