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Discussione: Il latte prima e dopo????

  1. #1
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    Perplesso Il latte prima e dopo????

    Siamo realisti,..non sempre posso permettermi gli integratori.
    Tendo a prendere come pre e post workout le proteine in polvere, ma se queste non ci sono posso assumere prima e dopo l'allenamento 250ml di latte scremato?

  2. #2
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    Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

    Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

    In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...
    Ultima modifica di Call; 05-05-2008 alle 02:37 PM

  3. #3
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    oh mamma ragazzi
    leggete qualche thread prima di postare, vi prego.

  4. #4
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    Occhiolino Scusa

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    oh mamma ragazzi
    leggete qualche thread prima di postare, vi prego.
    Oops...chiedo scusa,..ho sbagliato,....ho visto dopo che l'avevano postato prima di me!!....

  5. #5
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    comunque latte a parte, se vuoi prenderlo molto dipende anche da come ti alleni...

  6. #6
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  7. #7
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    e tutte e 5 fai pesi?

  8. #8
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    Guarda, io purtroppo non posso permettermi gli integratori, non per una questione economica, bensì perchè su di me hanno effetto eccitante...(per me sembra una cazzata, ma i medici mi hanno detto così...) quindi di salute.

    Il latte a mio parere è un'ottima fonte di proteine nobili a patto che lo riesci a digerire con facilità (ottima in questo senso la scelta dello scremato, anche se io preferisco il P.Scremato per una questione di completezza di grassi) inoltre offre una buona quantità di carboidrati, quindi post WO secondo me è ottimo, magari con l'aggiunta di un pò di pro così non sei costretto tutte le volte a prendere 30gr di misurino...

    In compenso se vuoi prendere il latte post WO, prendilo ma secondo me la quantità ideale è prendere 500ml mezz'ora prima della fine del wo...
    call ti prego contieniti,non tutte in una volta...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    call ti prego contieniti,non tutte in una volta...
    e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

    beh, costano!!

  11. #11
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    beh, costano!! [/quote]

    acc...ma una svendita di integratori no eh?.....

  12. #12
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    comunque sei un hardgainer o un easygainer?

    no, perchè allenarsi 5 volte a settimana è molto oneroso sia per il fisico che per la mente, e a meno che tu non abbia una genetica favorevole (come pochi), non credo che a lungo riuscirai a reggere questo modo di allenarsi più adeguato ai professionisti, quindi il mio consiglio sarebbe allenarsi 3 volte a week favorendo il recupero che è fondamentale...McRobert dixit!
    Ultima modifica di Call; 05-05-2008 alle 03:42 PM

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    e lo so....ma che gli dovevo dire? comprati la bresaola? il prosciutto di parma? il tonno?

    beh, costano!!
    si ma gli hai detto cose improponibili...
    ...the search for the truth...


  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    comunque sei un hardgainer o un easygainer?
    Ecchesso' 'ste cose ?

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    si ma gli hai detto cose improponibili...
    gli ho proposto solo un compromesso...il bb mi pare lo sport più oneroso in termini economici...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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