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Discussione: Non riesco a dimagrire

  1. #1
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    Predefinito Non riesco a dimagrire

    questa è la mia dieta e sotto trovate i miei dati antropometrici la seguo da ormai 2 mesi e nn so perchè l'anno scorso i risultati sempre con la stessa dieta erano molto migliori ovviamente faccio un allenamento adeguato 4 volte a settimana con cardio post wo, faccio un giorno di sgarro a settimana:

    colazione - 08:30/09:00:
    120/150 gr di bianchi con 15 gr di farina d'avena + 3 fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero e burro di arachidi

    spuntino mattina - 11:00:
    50/60gr di bresaola o fesa di tacchino, oppure 30gr di whey in acqua + 10/15 gr di arachidi o noci o mandorle, oppure yogurt greco

    pranzo - 13:00:
    200gr di legumi o patate, oppure 60 di pasta integrale o riso con 10gr di evo
    100/150 gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, hamburger, tonno, salmone, scampi o bianchi ecc. +vedura

    spuntino pomeriggio - 16:00:
    20/30 gr di whey o come spuntino mattina + 10/15 gr di arachidi o noci o mandorle

    Allenamento - 18:00

    cena 19:30/20:00:
    100/150 gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, hamburger, tonno, salmone, scampi o bianchi ecc. +vedura

  2. #2
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    Scusa sotto dove?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    Scusa sotto dove?
    mi sa ke voleva dire nel profilo,
    cmq mi sembra strano che con questa dieta non eprdi peso,forse sei in una fase di stallo,ma in 2 ,esi a non aver perso nulla ....io ne seguo una simile alla tua ed ho perso ,ma ora non perdo piu ma sono quasi 6 mesi (e non riesco ad asciugarmi),vediamio se qualcuno ti può aiutare

  4. #4
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    non mi visualizza + la firma....mbò cmq ecco i dati:
    Dati Antropometrici:
    Età 35
    Atezza 1,75
    Peso 75
    Vita 95
    Braccio 35
    Polso 15
    Dati Antropometrici:
    Età 35
    Altezza 1,75
    Peso 82
    Vita ??
    Braccio 37
    Polso 15

  5. #5
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    Ciao,
    ti consiglierei di fare una dieta a zona e vedrai i risultati, io la faccio da due anni e sono sceso di due taglie. Elimina tutti i derivati del frumento (pasta, pane, biscotti, farine e tutti i prodotti industriali), elimina patate e riso e bevande gassate di ogni genere. Per i tuoi carboidrati usa solo fiocchi d'avena frutta, verdura e fruttosio come dolcificante.
    Ho semplificato solo per rendere l'idea ma se vuoi ne possiamo discutere più approfonditamente. Ciao

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da pacato18 Visualizza Messaggio
    Elimina tutti i derivati del frumento (pasta, pane, biscotti, farine e tutti i prodotti industriali), elimina patate e riso e bevande gassate di ogni genere. Per i tuoi carboidrati usa solo fiocchi d'avena frutta, verdura e fruttosio come dolcificante.
    Per la frutta + fruttosio ...fai un search sul forum
    Per il resto ...che vita del caxxo....tanto vale fare una metabolica.

  7. #7
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    Io ne seguo una simile alla tua e i risultati li vedo..lentamente ma ci sono....anke secondo me una metabolica nel tuo caso può funzionare....hai la vita bella larga

  8. #8
    Data Registrazione
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    Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
    Io ne seguo una simile alla tua e i risultati li vedo..lentamente ma ci sono....anke secondo me una metabolica nel tuo caso può funzionare....hai la vita bella larga
    pacato 18 ti ringrazio per il consiglio ma se nn riesco a dimagrire così figuriamoci con la frutta e il fruttosio, poi per quanto riguarda le bibite gassate non è gas che fa ingrassare ma i carbo che contengono
    Dati Antropometrici:
    Età 35
    Altezza 1,75
    Peso 82
    Vita ??
    Braccio 37
    Polso 15

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