Avrei alcune domande da porvi su quesiti non ancora chiarissimi...
da come ho capito è giusto suddividere l'80% dei carbo giornalieri pre (30%) e postworkout (50%), questo anche se ci si alllena alle 18? (per cui posso mangiare per le 19.30 20 più o meno..) E quindi dovrei pranzare con i carbo per le 16?
Segnalibri