mis erve un consiglio su una alimentazione per massa , voi direte postala io vorrei prima sapere , voi come la strutturereste cioè i principi nutritivi che metetreste nel senso a pranzo io metterei questo questo e questo cioè cose che hanno un azione anabolica , ma più che altro mi servono cibi che mi incrementano la prestazione la mattina , io mi alleno la mattina , grazie
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