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Discussione: dimagrire sui fianchi

  1. #1
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    Predefinito dimagrire sui fianchi

    ciao a tutti faccio palestra da 7-8 mesi e ho raggiunto dei buon risultati xrò nn riesco a mandare via il grasso sui fianchi (nn molto xfortuna) sono alto 1,75 peso 70 la bf sui 22...spero che voi mi sappiate dare qualche consiglio x togliere qualche kg di troppo o se mi consigliate qualche integratore dimagrante. grazie in anticipo

    cordiali saluti

  2. #2
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    La dieta in primo luogo.
    La dieta in secondo luogo.
    Poi, ovviamente c'è la dieta. L'ho già detto ?

    Ah, dimenticavo. Anche l'allenamento è importante, eh.

  3. #3
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    Tat,hai dimenticato la dieta...
    meno male che sopperisco io a certe mancanze...

    e poi anche un pò di cardio non fa assolutamente male...
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    di dieta ne sto seguendo una ipocalorica

  5. #5
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    e già è un passo avanti...ma la sua struttura è altrettanto importante...% di macro,presenza di grassi essenziali,etc...
    ...the search for the truth...


  6. #6
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    un altra cosa ora di cm di vita ho 90 cm x eliminare del ttt i fianchi a quanti cm dovrei arrivare?

  7. #7
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    dipende da molti fattori ma in qusto sport la fretta nn porta da nessuna parte....percio poniti il tuo obbiettivo..e cerca di raggiungerlo nel modo migliore possibile.....senza avere frtta di arrivare....

  8. #8
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    comunque almeno perdere 7 cm....per arrivare poi a 10....

  9. #9
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    in questo mese ne ho persi 8 da 98 a 90 xrò ancora ce nè di cicca

  10. #10
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    certo,perchè per avere 22% bf con quel rapporto altezza peso devi avere veramente poca massa muscolare...per quanto tu possa perdere difficilmente tonificherai molto...
    e inoltre il processo sarà molto più lento...
    ...the search for the truth...


  11. #11
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    x la massa muscolare nn mi lamento...di bicipite ho 37 cm petto 108 se mi dai l tuo contatto email ti mando una foto..l'unico problema sono questi fianchi..c'è qualche esercizio che posso fare specifico x farmi perdere ciccia su quel punto?

  12. #12
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    non esiste il dimagrimento localizzato...devi avere pazienza...e cmq 37 cm di bicipite al 22% non vuol dire nulla...
    ...the search for the truth...


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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