Ciao a tutti! Io è da 7 mesi che ho incominciato a fare palestra . Sono alto 1.87 kg e peso 102 kg ho 19 anni e gioco a rugby la mia massa magra è di 87 kg (alla fine ho solo un pò di pancetta)e leggendo le varie discussioni ho dedotto che la dieta è la cosa principale per i bodybuilder cosa che adesso faccio irregolarmente cioè niente colazione ecc . . . Volevo provare a fare così : mattino 100 ml di latte pranzo 9 bianchi d uovo e cena altri 9 e verdura è una cosa possibile o anzi può farmi male visto che di uova al max se ne possono mangiare al max 3 alla settimana ? Posso anche alternare cicli di creatina aminoacidi e proteine Grazie ciao
Segnalibri