Alimentarmi Secondo Le Mie Esigenze
ciao ragazzi,
data la mia precedente discussione e facendo varie letture nel forum ho capito ke a me non servono diete estreme ecc perkè cmq resto un pugile e ringrazio tutti per il sostegno e gli auguri
visto ke devo perdere quei kg ke mi separano dall'incontro, ho optato per questo tipo di alimentazione ke mi fa stare anke più tranquillo senza pesare al millimetro le cose.
cosa ne pensate?
colazione:
1 misurino di sieroproteine 30 gr, 5 biscotti secchi GAlbusera o Oro Saiwa integrale
spuntino: 1 frutto
pranzo: 1 mestolo di pasta o riso dipende da quello ke cucina mia madre, o se cucina proprio porkerie mangio 1 panino integrale
-150gr di carne con verdura e 1 cucchiaio d'olio
spuntino post allenamento 1 mela e 30 gr di proteine
cena: carne o pesce ai ferri 200 gr, 1 cucchiaio di olio e verdura
cosa ne pensate?
ps domenica o sabato sera mi faccio una pizza o un pasto libero
Rispondi Citando
Segnalibri