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Discussione: la mia dieta

  1. #1
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    vi posto la mia dieta:
    colazione
    3 uova sode, 300 ml di latteecaffè non zuccherato, 2 caffè

    spuntino
    100gr di frutta secca

    post spuntino
    20-30 grammi di proteine

    pranzo
    100 gr di prosciutto crudo con insalata, frutta a volontà

    merenda
    1 uovo, una scatoletta di carne da 90 gr

    post merenda(pre wo)
    20-30 gr proteine, 3 grammi di creatina

    post wo
    3 gr di creatina e maltodestrine, 3 gr glutammina

    cena
    piselli con uovo e tonno o altre verdure, 500 gr di carne frutta a volontà

    pre nanna
    10-20 gr di proteine, 3 gr di glutammina

    in palestra mi faccio un mazzo così.... possibile che in tre mesi non ho preso un grammo???
    Ultima modifica di askanflax; 28-04-2008 alle 12:39 AM

  2. #2
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    100 grammi di frutta secca....onesto

  3. #3
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    100 grammi di frutta secca? Spero con il guscio!

  4. #4
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    non quella tostata naturalmente

  5. #5
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    nn hai scritto neanche quanto pesi e l eta'...l altezza..in pratica niente...

  6. #6
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    anche questo è vero 29 anni, 188cm e 80 kg, mi alleno 3 volte a settimana con la sequente scheda:
    5 seriex10 di squat
    5x8 panca piana
    3x10 cavo triangolo
    3X8 trazioni alla sbarra
    4x10 rematore
    5x10 aperture laterali per deltoidi
    5x8 bicipiti alternati
    4 serie addominali

  7. #7
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    Non ho fatto il conto delle kcal ma così "a occhio", per uno di 80 kg, è una praticamente una dieta da cutting...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    nn hai scritto neanche quanto pesi e l eta'...l altezza..in pratica niente...
    Infatti...

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Infatti...
    infatti l' ho scritto dopo, e ribadisco: 29 anni 188 cm 80 kg, scusate l'ignoranza, che é dieta da cutting?

  10. #10
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    Scusa, non avevo letto. Mi corspargo il capo con un bilancere.

    La dieta da cutting è una dieta che sottointende il fatto di essere ipocalorica, quindi dimagrante (da cutting appunto).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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