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Discussione: Compleanno, Dieta Drastica E Casino...

  1. #1
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    Predefinito Compleanno, Dieta Drastica E Casino...

    Ciao raga, oggi è il mio compleanno e ho fatto un casino assurdo

    forse è stata la dieta troppo restrittiva perkè in poko tempo sono arrivato a 78,5kg dai 83 di partenza con tutta la creatina in ritenzione peso 78,5 adesso

    solo ke oggi è stato il mio compleanno e mi è successo un putiferio con il cibo

    ho mangiato un cornetto stamattina, a pranzo 500gr di ricotta e 2 mozzarelle di bufala con 10 wasa integrali, lo volevo considerare sgarro ma poi, il casino arrivata la torta ho mangiato 3 fette grandi di torta, poi il gelato 3 bicchieri e poi uscito al bar mi hanno offerto una mousse, ora sono gonfissimo e già mi sn spariti gli addominali, ke devo fare?
    mannaggia stavo andando cosi bene

  2. #2
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    nn morirai....riprendi la dieta da dove era rimasta e stai piu attento e disciplinato

  3. #3
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    insomma amico mi sa ke ho esagerato proprio, ho la pancia piena piena di schifezze bleah!

  4. #4
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    e vabè hai fatto uno sgarro che sarà mai
    se la tua dieta nn prevedeva giorni con maggiori calorie (per evitare che si abbassasse il metabolismo) potrebbe addirittura averti fatto bene
    anche psicologicamente adesso sarai (spero) + motivato.

    stai sereno e continua con la dieta

  5. #5
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    no amico mio! sto una ***** totale!
    è stato un grosso sgarro e sono pieno di sensi di colpa perkè mi sono sentito senza controllo mi sento pieno pieno!
    uff avrò ingerito minimo 3000kcAL

  6. #6
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    mah, per me nei weekend 3000-4000kcal sono normali
    nn dico che si debba fare così ma ormai hai sgarrato a cosa serve piangere sul latte versato?

    al di là del fatto che tutto dipende dalla dieta che segui normalemente se sei in forte deficit calorico e glucidico un pasto extra difficilmente fa ingrassare
    più che altro hai gonfiore e ritenzione ma con un paio di giorni di dieta e qualche tazza di tè verde vanno via.

  7. #7
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    penso tu abbia ragione, d'altronte per uno di 187 arrivare in così poko tempo a 78kg è un po' drastica, mangio si e no 1300 kcal al giorno quindi oggi è andata domani ho una cresima però farò il bravo mi farò qualke tisana al finocchio serve?

  8. #8
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    penso tu abbia ragione, d'altronte per uno di 187 arrivare in così poko tempo a 78kg è un po' drastica, mangio si e no 1300 kcal al giorno quindi oggi è andata domani ho una cresima però farò il bravo mi farò qualke tisana al finocchio serve?
    1300? Sono curioso di vedere la tua dieta...In quanto tempo hai perso quei chili? quanto cali più o meno a settimana?
    Secondo me, stando a quello che hai detto, hai perso molto muscolo

  9. #9
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    dai,non la fare drammatica,continua per la tua strada,e tra 2 gg sarà come se nulla fosse...
    ...the search for the truth...


  10. #10
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    la mia dieta era troppo drastica e nn consona al mio stile di vita domani riprenderò mangiando più o meno tutto perkè in fin dei conti sono un pugile e nn sono certo un bbuilder professionista cmq mangiavo poko e male

    eccola

    colazione 300gr di albume e 40 di all brann

    spuntino 100gr di tonno

    pranzo: 300gr di mele e 200 gr di carne, verdura 1 cucchiaio d'olio

    spuntino dopo i pesi 1 mela e 30 gr di pro

    cena: 300gr di carne e 1 cucchiaino di olio d'oliva

    fa schifo lo so ma in 8 giorni mi si vedeva l'addome

  11. #11
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    mentre una più consona al mio stile di vita potrebbe essere

    colazione 1 yogurt magro con 30 gr di whey e 5 oro saiwa(25 gr)

    spuntino 1 yogurt e 1 frutto

    pranzo 1 mestolo di primo fatto da mia madre 200 gr di carne

    spuntino pome
    30gr di whey e 1 yogurt o fiocchi di latte

    cena
    200 gr di carne 1 cucchiaio d'olio e verdura

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da MMA FIGHTER Visualizza Messaggio
    domani ho una cresima però farò il bravo mi farò qualke tisana al finocchio serve?
    il finocchio non fa mai male... forse ..

    scherzi a parte io sarei triste non per il fatto dello sgarro ma per qualcos'altro... che in nessuno dei post c'è scritto "auguri,buon compleanno"...

    goditi la vita, relax, meno pippe mentali e + dischi e manubri!

  13. #13
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    il finocchio non fa mai male... forse ..

    scherzi a parte io sarei triste non per il fatto dello sgarro ma per qualcos'altro... che in nessuno dei post c'è scritto "auguri,buon compleanno"...

    goditi la vita, relax, meno pippe mentali e + dischi e manubri!
    in effetti ha ragione...scuse ufficiali...
    e NON TI FARE PIPPE MENTALI!!!te lo dice uno che ne se ne fa fin troppe...
    ...the search for the truth...


  14. #14
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    già, ormai è andata, non tormentarti per niente!
    cmq...nella tua alimentazione i GRASSI DOVE SONOOOOOOOOOOO????????????

  15. #15
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    Ah è vero! Che figura! AUGURI[835]!

    Si, la tua dieta era troppo povera...e anche la seconda che hai postato!
    Devi rientrare entro una categoria di peso per gare imminenti? Se no nel tuo caso stare in normo o leggera ipocalorica

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