Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: dieta proteine?

  1. #1
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    Perplesso dieta proteine?

    salve
    che dite se come dieta per mettere massa muscolare mangio ipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

    secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera

    grazie per la risposta(se ne ricevero una)

  2. #2
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    Mi viene da piangere...

    Sono triste sul serio e non scherzo.

    Non ce l'ho con te, palestrasuper, ma hai le idee un pelino confuse.

    Perché, di grazia, ti viene in mente di assumere l'ottanta per cento dell'introito calorico dalle proteine ?

    Perché ?

  3. #3
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    credo che appena passerà Tattoos ti beccherai una megaCAZZIATONA(se ti va bene...)
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    DETTO FATTO!!!
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  5. #5
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    palestrasuper...ma questa è una dieta fantastica...quando arrivi al decimo giorno dimmelo che se siamo di gruppo compatibile ti dono un rene che assumendo un 80% di proteine di introito calorico,sicuramente manderai a p...ane come del resto tutti i tuoi restanti organi...per favore evita una dieta fai da te...i carboidrati sono fondamentali così come i grassi..le proteine vanno assunte a ragione veduta per un carico di circa 2 gr pro kg di peso al giorno in un periodo in cui fai massa.se sei uno che si allena da poco e il cui fisico nn è abituato a sostenere un simile carico proteico anche 1,5 gr pro kg può essere più che sufficiente...una buona massa si ottiene in anni di lavoro sodo e ancor più con un'adeguata alimentazione,non per farti il predicozzo ma stai attento alla tua salute!

  6. #6
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    ragazzi era solo un'idea che mi era venuta e che volevo porvi
    non era molto seria!!!!

  7. #7
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    come avrai notato non era proprio un'idea geniale!!!
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  8. #8
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    ecco perche la gente si fa male....

  9. #9
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    Questo ragazzo vuole mettere massa più velocemente possibile.

    Molla il pc e agguanta il bilanciere!

  10. #10
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    oppure mangia il pc ( come la pubblicita' TUC ) non prima di averci fatto stacchi squat lento e panca

    CMq per il donatore di reni .... se le 14 scaloppine in una sera le hai mangiate da poco ...tienilo per te che ti puo' servire .

  11. #11
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    no glutammico,era un vecchio record di quando ero un ciccione impunito...

  12. #12
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    buon per te

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    mangio tipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

    secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera
    hai scoperto il segreto di come fare massa e definizione insieme

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    salve
    che dite se come dieta per mettere massa muscolare mangio ipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

    secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera

    grazie per la risposta(se ne ricevero una)
    A meno che non sei un principiante assoluto non c'è modo di fare massa e definizione assieme.
    L'idea delle % è pessima (per non essere volgare). Per le proteine "nobili" stai su 2.2 gr/kg di massa magra.

  15. #15
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    salve
    che dite se come dieta per mettere massa muscolare mangio ipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

    secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera

    grazie per la risposta(se ne ricevero una)
    Se le calorie totali sono 1000, tu pesi 100 kg e mangi in un giorno 1 kg di pollo, un'insalatina e un paio di mele... insomma si può fare. Per tre-quattro giorni, poi sicuramente ammazzi qualcuno dalla fame o dal nervoso.


    Queste proporzioni sono da "scarica", abbinate ad un allenamento lunghissimo con bassi carichi e comunque per un periodo di pochi giorni. Sono tutt'altro che utili per costruire massa muscolare. Sono invece molto utili per svuotare il frigo qualche giorno dopo in brevissimo tempo.

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