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Discussione: Problemino !!!!

  1. #1
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    Predefinito Problemino !!!!

    ciao a tutti vorrei esporvi un problemino ke noto guardandomi allo specchio...ho quella solita pancina molle,dopo ke vari istruttori e un medico mi hanno detto ke la pancia è molle perkè c'è molta presenza d'acqua,quindi ridrenzione idrica....ma sto provando in tutti i modi x eliminare tutto ciò...c'è ki mi ha consigliato di diminuire il sale,c'è ki mi ha consigliato di fare in palestra quando mi alleno almeno 25 minuti di tappetino con pendenza 0.0 e velocità 6.0 /6.5, c'è ki mi ha consigliato di bere molto e mangiare molte verdure,soprattutto cotte e c'è ki mi ha consigliato di allenare molto gli addominali.....quali di queste può essere perfetta?aspetto anke vostri consigli..graziee

  2. #2
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    Il problema pancetta è quasi sempre da collegarsi alla dieta. Prova a postare quello che mangi e vediamo se c'è qualcosa da correggere

  3. #3
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    tutti i consigli che ti hanno dato sono validi...
    molta acqua,cardio...tuttavia prima di tutto questo c'è la corretta alimentazione(certo che siamo ripetitivi in questo forum,eh?)...
    ...the search for the truth...


  4. #4
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    allora senti mangio :

    colazione: o 1 tazza di latte parzialmente scremato + 1 fetta di pane di segale con marmellata o 1 yogurt con 1 mela o 2/3 uova sode (solo il bianco mangio) + 2/3 fette biscottate o gallette di riso..

    spuntino:
    2 mele

    pranzo:
    60gr di pasta con o legumi o pomodoro fresco o fiokki di latte o tonno + quando capita un pò di carne con verdura (solo 2 volte a settimana mangio 80 gr di latticini o formaggi magri)..

    spuntino dopo WO:
    o 1 mela + yogurt, o 80 gr di fesa/bresaola con 2/3 gallette , o 2 scaolette di tonno al naturale o 1 simmenthal....

    cena:
    non mangio mai carboidrati e quindi mi limito a mangiare 200gr di carne rossa,o petto di pollo/tacchino/pollo + verdura a scelta in abbondanza....

    prenanna:
    delle volte prendo o un thè verde o 1 vasketta di fiokki di latte....

    ecco...a te le considerazioni....

  5. #5
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    il tè verde prima di andare a dormire no, sennò ti svegli durante la notte x andare al bagno, è una rottura. bevilo e molto durante il giorno, circa un litro (5infusi). anke l'ananas sembra abbia una azione diuretica, ma se lo devi mangiare, solo nel post wo o al + alla mattina. mi pare pure il pompelmo, ma nn sono sicuro poi fa skifo. cmq bevi molta acqua sempre e cmq (2-3 L minimo). + quoto superpippo
    6 sicuro ke sia ritenzione idrica? a sta dieta mancano i grassi essenziali e già te l'ho detto nell'altro thread, cmq fa come vuoi. ciao

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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