salve
volevo dirvi se un pranzo conposto da :legumi tipo lenticchie piselli fagioli di 150/200gr , pasta 50gr ,1cucchiaio d'olio d'oliva ed1 frutto ,per mettere massa muscolare vanno bene?
intendo come fonte proteica i legumi
come carboidrati:legumi, pasta ,frutta
come grassi l'olio(10gr)
che ne pensate?
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