allora ragazzi vi dico che sto seguendo questa dieta per dimagrire l'addome mantenendo il piu' possibile la muscolatura..
COLAZIONE
15 fette biscottate con marmellata diet
6 uova(1 intero)
spuntino mattutino quasi mai perche' mi sveglio alle 11 lavorando la sera
PRANZO
2 etti di pasa poco condita
rughetta con mais e tonno al naturale
SPUNTINO
1 etto e 20 gr di pane integrale con 1 etto di tacchino
POST WORKOUT
20G DI PROTEINE
SALI MINERALI POLASE
CENA
carne(vitella,maiale,petto di pollo,bistecca,petto di tacchino)
rughetta
PRE NANNA
20G PROTEINE
ora i risultati li sto vedendo sull'addome ma sono molto molto lenti(corro 1 ora al giorno intervaltraining)5 volte alla settimana..
con un mese ho visto lievi risultati..dovrei modificare qualcosa nella dieta secondo voi?mi raccomando pero' non voglio diventare uno stecchino..
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