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Discussione: Dieta per un sedicenne

  1. #1
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    Predefinito Dieta per un sedicenne

    SUperpippo o qualcun'altro di voi mika mi può costruire una dieta? da seguire x mettere su molta massa e contemporaneamente perdere grasso? Io peso 75/80Kg ho un giro vita di 97cm circa e sono alto 1,82m.Grazie a tutti. il mio msn è c.g.92@hotmail.it

  2. #2
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    aspè,qua si fa confusione...ti avevo scambiato per Gex...nei limiti del possibile non infiltratevi così nei thread,apritene di vostri,se no si fa confusione...
    se non erro sei il tipo della pancia a tavola,2 torri di Menphis etc,vero?
    non possiamo fare una dieta di punto in bianco,anche perchè non ti conosciamo e non siamo dietologi(almeno io),ma già se guardi questo thread si dice molto...il tuo vecchio thread non prosegue?
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  3. #3
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    NO, ti prego dammi una mano.

  4. #4
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    Ed ho 16 anni.

  5. #5
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    allora,hai detto che sei 1,82 x 75 kg...
    e hai abbondante grasso...
    vuol dire(a rigor di logica) che hai una massa muscolare pari a zero(o quasi)...pensa che io sono alto quanto te e sono quasi 90kg...
    ho la BF più bassa della tua(a occhio),e nonostante tutto ho una massa muscolare carente...dunque pensa tu...
    dunque DEVI mettere massa...ma capisco i tuoi patemi per l'estate,ci passo anch'io...ma è tardi per i miracoli...
    il meglio che puoi fare per entrambe le cose è cercare una body recomposition,cioè stare in leggera ipocalorica e AMMAZZARTI con i pesi per crescere...non crescerai molto,ma metterai un pò di massa perdendo gradualmente grasso...e poi da settembre,passata la prova costume,si imposta un programma diverso...tipo MASSAMASSAMASSA fino a gennaio e poi definizione al max...e magari l'estate prossima si fa qualcosa di buono...ma ci vuole costanza,da ora e per 15 mesi!!!se non per tutta la vita!!!!
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  6. #6
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    Ma dai x perdere questa pancia penzolante devo stare tutta la vita a fare pesi?

  7. #7
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    un applauso al mod che ha creato il nuovo thread!!!

    se vuoi mantenere un corpo decente e non flaccido devi comunque fare sport...se no smetti di mangiare e vedrai che dimagrisci...
    a breve sarai 10 kg in meno e simil-ricotta...
    se prolunghi la cosa avrai gravi patologie...
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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Don Peppino Visualizza Messaggio
    Ma dai x perdere questa pancia penzolante devo stare tutta la vita a fare pesi?
    no, è sufficiente sfacchinare il mese prima della prova costume:
    - pesi
    - aerobica a casaccio (più ne fai meglio è)
    - poco cibo (meno mangi, meglio è)

    poi campi di rendita

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    no, è sufficiente sfacchinare il mese prima della prova costume:
    - pesi
    - aerobica a casaccio (più ne fai meglio è)
    - poco cibo (meno mangi, meglio è)

    poi campi di rendita
    oppure questa può essere un'altra soluzione...
    valuta tu...
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    no, è sufficiente sfacchinare il mese prima della prova costume:
    - pesi
    - aerobica a casaccio (più ne fai meglio è)
    - poco cibo (meno mangi, meglio è)

    poi campi di rendita
    aggiungerei di non esagerare coi pesi perchè poi non cresci in altezza e poi perchè rischi di diventare troppo grosso

  11. #11
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    Davvero complimenti x il moderatore.
    CMq credo di accettare il consiglio di somoja cioè quello di fare pesi e aerobica (che cos'è?) un mese prima.

  12. #12
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    aspè un momento,prendi in giro vero?
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  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Don Peppino Visualizza Messaggio
    Davvero complimenti x il moderatore.
    non puoi biasimarlo.. è + di un mese che si scrivono sempre le stesse cose.. e le risposte sono sempre le solite:

    - Esiste il tasto cerca
    - Leggi i 3d stikkati
    - Leggi in giro che troverai tutte le risposte che vuoi
    - Nessuno ti farà una dieta da 0
    - Massa e Definizione insieme non si possono fare
    - Non bastano 3 mesi prima dell'estate per fare il fisico
    - Non serve fare addominali tutti i giorni per renderli visibili per l'estate
    - Gli integratori non servono a niente se non c'è una buona dieta

    etc. etc. etc....

    ritornando IT
    se non vuoi sfiacchirti tutta la vita in palestra allora vai solo di dieta e diventa un "secco" e non se ne parla +..

  14. #14
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    oh peppì.. ma ti pare che puoi venire in un forum di BODY BUILDING e dire una cosa del genere?
    Citazione Originariamente Scritto da Don Peppino Visualizza Messaggio
    Ma dai x perdere questa pancia penzolante devo stare tutta la vita a fare pesi?
    ma andiamo su..
    io sono moderato ma nn puoi entrare in chiesa e bestemmiare pretendendo che ti si accolga bene

  15. #15
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    il problema è che ti ha preso sul serio...
    magari farà così e tornerà tra un mese a decantare i suoi progressi...
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