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Discussione: Low carb e macronutrienti...

  1. #1
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    Predefinito Low carb e macronutrienti...

    Ok ho deciso che voglio fare una low carb non drastica, ma quali sono le percentuali di macronutrienti o le grammature di macronutrienti per ogni kg di peso?

  2. #2
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    Guardati per bene questo thread!

  3. #3
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    l'avevo già letto mami vengono fuori 270 g di carbo! In una low carb non bisogna stare sotto i 150??

    E poi di solito non si parla di 2g di pro ogni kg di peso? Li è scritto ogni kg di massa magra...

  4. #4
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    2 gr. di protidi per Kg. di massa magra
    150 gr. di CHO (50% a colazione, 50% nel PWO),
    il resto delle calorie da grassi (almeno il 60% da grassi insaturi).

  5. #5
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    grazie tattos! Volevo stare proprio sui 150g... ok per le pro allora son 2g per kilo di massa magra...

    comunque mi sto dando una letta ad un libro scritto da Tom Venuto : Burn the fat, feed the muscle.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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